女人过了30岁后不变老、长皱纹，每天吃一盘它，真的很管用！
都说30岁以后的女人开始衰老速度加快，如果稍微不注意保养，很有可能一不小心就变成*脸婆，就会被老公嫌弃，别人的妈妈跟孩子出去都被当成姐妹、姐弟，但是你一出去就非常显老，相信很多人都是特别苦恼的，今天小编就分享一道女性30岁以后应该特别喜欢吃的菜，味道是特别美味，而且是延缓衰老必吃的一道菜。
这道菜就是菠菜炒鸡蛋，菠菜富含丰富的维生素、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质，这些都是造血、养颜、益气、抗衰老的必要成分，而鸡蛋里面的蛋白质、氨基酸也是女性保养必有的营养物质。而且氨基酸很多名贵的化妆品里面都是有的。
接下来我们讲讲它的做法：菠菜炒鸡蛋材料：菠菜、鸡蛋、蒜米、盐、味精做法：菠菜用洗米水泡冲洗干，鸡蛋打碎加入盐搅拌均匀炒好备用，爆香蒜米，加入菠菜翻炒，加入鸡蛋放入味精即可出锅。
