岁月是把杀猪刀，刀刀催人老。衰老，这个词带来的又何止是英雄迟暮、美人白头的遗憾和无可奈何。
然而岁月这把“杀猪刀”，似乎也带着自己的某种偏爱。有人早生华发满脸风霜，有人年岁正当却疾病缠身行将就木，还有些人却“冻龄”到让人嫉妒。
为什么同样身为“人”这个物种，老的进程和表现方式却不尽相同？
前段时间，看到的一个关于衰老的研究，或许可以初步解决这个疑问：衰老和很多疾病一样，可以从分子和基因层面将衰老分为4种不同的类型。
斯坦福大学的科学家对多个健康人进行了两年的研究，从蛋白组学、代谢组学、肠道和鼻腔微生物等七大层面，解析了不同人衰老过程中的不同变化。
部分实验图
根据这些基因和分子的变化，科学家们划分出了四种不同的衰老主要类型：免疫型、代谢型、肝型和肾型。
每种类型的衰老，都对应着相关疾病的风险上升，比如代谢型衰老的人，糖尿病等代谢相关的疾病患病风险就会升高。
每个人都对应着一种或多种衰老类型。没错，衰老类型并不是唯一，可能有些人比较悲催，4种全沾，这也就意味着他比同龄人衰老的速度更快！
部分实验图
当然，也有一些人独得上天恩宠，并不在这4种衰老类型中。这些人自然就比大多数人更“耐老”，更容易“冻龄”保持住容颜。
目前看起来似乎有些让人绝望，好像从出生那天开始就已经决定了自己会在什么时间段以什么方式开始走向衰老、甚至死亡，但是这也是希望，总有一天我们能以科学的暗示精准干预衰老，延缓人类衰老进程。
而且，根据研究结果来看，即便衰老类型真的是天注定，通过调整饮食和生活方式，部分实验对象也能够减缓衰老的整体速度。
女性衰老的征兆有哪些？
那除了这个研究里提到的衰老类型能够精准预测衰老之外，还有没有别的方法可以从科学的角度、严谨学术的标准去判断自己是不是已经衰老了呢？
1、色斑沉淀
年龄慢慢增长后，脸部出现老人斑的概率会增加。因为身体产生的自由基越来越多，没有及时清除这些多余的自由基，容易导致细胞被氧化，黑色素大量沉淀，从而导致脸部色斑增多。
2、腰臀脂肪累积
腹型肥胖，是许多中老年女性的一大身体特征，也是女性衰老的表现之一。
随着年龄的增长，和身体激素水平的变化，女性的新陈代谢变慢，减肥越来越难，而脂肪的堆积却越来越快。尤其是腰腹和臀部的脂肪，不知不觉就会出现腰粗臀大的现象。
3、皱纹
随着年龄的增长，皮肤可能会失去弹性，不再柔软，出现细纹、色斑等皮肤老化的现象，变成各有不同的老化皮肤。
造成皮肤老化的原因有很多，目前证据比较确切的几大原因包括：日晒、吸烟、污染、饮食等。
除了皮肤失去弹性和光泽之外，面部的骨骼和肌肉可能也在慢慢衰老。
有研究表明，脸部衰老是从鼻唇沟加深开始的，这是因为随着年龄增长，面部中间的上颌骨整体后缩，面部的肌肉、韧带逐渐松弛，脂肪量向下移动，导致鼻唇沟加深。
4、经期变化
大多数情况，女性从月经初期，月经量是比较多的，大概经期时间在五、六天左右。
但随着年龄增长，月经量会减少、经期时间会缩短，可能在四、五天就没了，看似是一件好事，不会被“打扰”太长时间，但实际上，这可能是卵巢衰老的表现。
如何科学延缓衰老？
防晒工作要做好
经常暴露在紫外线下的人几乎和不接触紫外线的人，肌肤衰老的速度有很大的差别。
不信啊？那看看这个在科学杂志上发表的研究中提到例子——美国的一位卡车司机在28年的驾车生涯中，左侧脸部一直受到阳光的照射，结果左边脸部出现了明显的光老化症状，肌肤渐渐变得粗糙，并刻满深深的皱纹。
每当自己想偷懒不涂防晒的时候，不妨就想想这张照片吧，我想肯定特别具有激励作用。
吃点儿健康的
外卖很好吃，而且直接送到手中，吃饭了还不用洗碗，这对于我们这些没有时间做饭（其实可能是做饭难吃或者就是懒）的人来说哦，简直就是上帝般的存在。
但是，好吃的外卖其实是重油重盐重调料所包装出来的，这些对身体来说都是“不健康”的存在，会对身体造成不小的负担。
让身体处于超负荷的运转的状态，当负荷过重时，那么你猜会不会加速身体的衰老速度？
睡觉也很重要
熬夜、睡眠不足是最影响身体健康的因素之一，要知道我们每天的睡眠时间都是身体在恢复白天损伤的时候，如果没有充足、高质量的睡眠那么身体就会倍感疲惫。
举个简单的例子，在长时间熬夜后如果拍照对比一下自己的面貌，那么就能明显看出容颜的“沧桑”。
衰老，虽然带来很多遗憾和无奈，但是未尝不是对逝去时光的印记。人生百年，你能为这个世界留下什么？与其整日惶惶未来，不如珍稀当下。
