大家好，我是营养师空谷阿亮，今天的主题是：
夏天，需要油么？现在进入主题，
秋冬缺油，
皮肤容易干！
夏天呢？
夏天漏油！
一出汗就会带走身体里面的油；
皮肤发炎的，亲们，知道为什么了吧！第一个细胞的诞生，源自于油所形成的泡，没有这个泡，就没有细胞，你会发现所有东西被油擦擦，寿命都延长很多。
健康的皮肤，本应该是不干，不燥，不油，刚刚好的。由于我们平时选择一些化妆品不当，或者过度洗脸，导致皮肤越来越薄，油脂缺失。
再加上中国人本来就对这个油存在误解，不敢多吃油，身体就更缺油了，所以皮肤也缺油！
缺油的情况下，皮肤就不能好好抵御紫外线，抵御外来的伤害，身体为了抵御这种伤害，不得不采取长斑的形式，来保护更重要的器官。
你们有没有发现几乎所有的防晒产品都是油油的？因为油才是可以保护皮肤的。
至于长斑它是为了保护身体，它不是一种病，而是保护身体的一把伞！有很多人，用激光，或者一些外用的产品，当时有效，过后依旧会长出来，就是这个原因。
长斑，那是身体在帮你打把伞，只要补足皮肤身体所需的营养，当身体能量充足了，自然不需要这把伞保护，斑自然没有了。
如果有皮肤问题、湿疹问题、过敏问题，如果有气管问题——而又不懂得运用优质油脂，就别想彻底好转！
可能通过逃避一些食物来让症状减轻，但这么做一辈子都不会好。
油进入体内，分解为甘油和脂肪酸，脂肪酸进入体内，不仅作为能量、细胞构造、免疫保护机制需要，更要用于包裹有害物质、溶解、分解、带出体外。
胆汁的分泌，不仅有助于消化，也是身体排毒的途径，唯有摄取脂肪（优质的油脂），胆汁才会分泌。
不吃早餐的人，和缺乏优质脂肪的人，胆汁就很少分泌，意味着毒素很难排除，通常都有胆囊问题，甚至是结石。
油的摄取，是由肠道绒毛直接抓取吸收，经由淋巴循环运送而非血液，那里是人体垃圾、废物、毒素、致癌物质的焚化场！
脂肪包裹毒素、有害物，并溶解，使之无法回到血液循环中！脂溶性毒素存在于淋巴循环当中，吃多少维生素C，喝多少果菜汁都排不出，唯有喝油。
油的本质叫做：润滑；水，并无这个作用。
皮肤、绒毛、黏膜、保护层，都需要，没有油，所有细胞和组织都面临干燥，脆弱不堪。
如果你开始尝试喝油，油喝不了太多，就不要勉强，减量，甚至每天两次，一次十毫升就可以。
凡是吃油水平低的人，不是油的问题，是你肝脏功能、胃肠功能的问题，更需要认真调理，不断提升，身体的问题无法逃避，今天不面对，迟早要面对。
想要提高大脑供养量，就要学会喝油！大脑供氧增加，会有一段感觉晕，尤其长期低血压的女人。
天气炎热，恰好是排出脂溶性毒素的最佳时机，老天的每个季节安排都有寓意，顺势应用，自然疗法的意义即是在此。
油通过淋巴循环，包裹各种病毒、细菌、致癌物质、非水溶性的毒素，是整个身体清洁最重要的一个环节。
油在淋巴循环里，不在血液中！记住这一点，很多营养师都没搞清楚。
中国女性，一堆的妇科问题，除了缺蛋白质，就是缺油！可惜，很少人有认识，白白老去！用了大量护肤品，毫无意义！缺油，护理什么？
怕冷，一定是缺油！
手脚冰凉，一定是缺油！
手心出汗，一定是缺油！
皮肤干燥，一定是缺油！
脸上有斑，一定严重缺油!
加油是必须的，增加各种天然的好油来源！
皮肤干燥、血管干燥、粘膜组织干燥…都会让你付出巨大的代价，油滋润保护着每一个组织器官，是天然的屏障，也构成细胞膜、组织膜、器官保护膜、小麦胚芽油、深海鱼油、月见草油、亚麻籽油还有橄榄油，你能够吃多少，就吃多少！因为大中华地区的人民，没有吃油的习惯，即使很努力地吃，也吃不了多少，所以，需要培养这种抗衰老最关键的习惯。
什么叫做衰老？基本上两个东西，第一个缺蛋白质就会下垂，只要你蛋白质缺乏，肯定身上都是下垂的感觉。第二，缺油，容易起皱纹，起斑！
我们这里的姑娘们，出身名门，生而富有！
个个皮肤亮的发光，“富的流油”！健康，美丽，自由，财富一应俱全，整体幸福的人生！
日常加油，好好为健康加好油，
今天的内容就到这里，祝福大家！每一个人都能把握自己的健康，做自己生命的主人，
当你的体质改善、毒素排除、免疫提升、任何疾病都有机会彻底消除，
每天眼睛睁开那一刻，我们就开始说话、思考，就要消耗能量。不同的工作压力，不同的居住环境，不同的年龄，身体内的养分流失状况不同。
人体的疾病和衰老，来自于五个因素，压力的积累，营养的失衡，毒素的累积，机体的衰老环境因素.
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。
