先问大家一个问题，哪一刻你觉得自己忽然变老了！
有人说是自己刻意遮挡皱纹的那一刻；有人说当别人叫你阿姨的时候；还有人说，当自己过了30岁以后，在电视剧里，描述三十多岁的女，最多的题材类型，就是“剩女”，而40仿佛已然就是*脸婆了……
脸是给人的第一印象，所以很多人判断老没老的标准，就是看脸。其实，女人老没老，先别看脸，有3个表现时，及时改善，不做*脸婆：
1、手臂出现“蝴蝶肉”
手臂长出这些赘肉（见图），我们称之为“蝴蝶肉”，这也是最让女性心烦的赘肉了，尤其是在夏天，不仅不好看，还影响穿衣服的美观。
这“蝴蝶”肉形成的原因，大致有两种，一是缺乏运动，千万脂肪堆积。第二就是衰老，导致肌肉松弛，也就是衰老开始的一种表现。
2、牙齿老化
比如发现牙齿比年轻的时候大了许多，其实也是因为牙龈老化、萎缩导致的。
3、颧骨突出
随着年龄的增长，脸上那种满满的胶原蛋白，会日渐流失，减少，加上我们的太阳穴的肌肤失去了弹性，变得扁平，看上去，就会觉得颧骨长高了，变得更突出了。这也是衰老的一个重要表现。
我们常说保养是老样子，不保养是样子老。其实相对于西方的女性，我们东方面孔更经得老，西方女人最羡慕中国女人一张张“耐老”的脸。但是我们依然不能掉以轻心，抗衰防老，也是一生都要做的工作。
很多女性朋友认为，抗衰老，就是用名贵的护肤品在脸上涂涂抹抹，或进入高端美容场所，一掷千金。大部分普通收入的女性朋友，未必都有条件做得好，那我们平时还能为保养做些什么事呢？
其实普通女性，在以下这4个方面下功夫，一样也能做好抗衰防老：
第一方面：心态
保持良好的平和心态，是延缓衰老的有效措施。不要动不动就发怒、生气，容易导致肝气郁结，回快女性朋友衰老的速度。而且还容易引发各种不适，甚至是疾病。爱笑的女性，通常更经得老。
第二个方面：睡眠
少睡、熬夜，睡眠质量差，这些都是加速女性衰老的一个重要因素。所以我们要有一个健康的睡眠，如果睡眠不好，像失眠、睡眠质量差等等，出现了，就要及时的找出原因，改善。
第三个方面：饮食
女性朋友一般来说，容易气血不足，长期气血不足，又容易影响五脏六腑的功能，进而出现自身的免疫力差，气色差，发*，甚至会让衰老提前。
所以要补足气血，这样老得慢，脸色红润，整个人显得有精神，更美丽。我们吃什么养气血呢？
我们平时可以多用桂圆、人参、玫瑰、百合、枸杞子、*精、佛手、蒲公英、甘草一起泡水喝，代茶饮用。
桂圆：含铁、钾元素高，有益气补血，增强记忆、改善失眠的作用。
人参：调理整个身体，益五脏，美容养颜
*精：入脾经，补气养阴，健脾益肾，也有补肺润的作用，肺主皮毛，肺养好了，皮肤漂亮。
枸杞子：养肝明目，补血安神、抗衰老。非常适合睡眠不好，或者常熬夜的女性朋友。
玫瑰：美容养颜
百合：对失眠有助益，宁神静心。
我们这些组合在一起，开水泡茶喝。帮助女性朋友调理身体，抗衰老。
第四个方面：动
人要动起来，才有生命活力，气血也是，要动。所以我们想要身体维持年轻态，运动少不了。你会发现，身边那些运动达人，一个个，都看起来比实际年龄更小，其身体素质，脏腑功能相对于，不运动的人来说，也更年轻。
（图片来源于网络）
