经常熬夜的女人，少做前3件事，多做后3个习惯，对皮肤好还抗老
熬夜是很多人的常态了，不论是追剧、玩游戏、加班、学习还是失眠，但熬夜后总会让肌肤陷入很差的一个状态。比如：
炎症因子活跃，加重肌肤敏感泛红，使得肌肤受损；
皮肤油脂分泌旺盛，引发痘痘、闭口；
熬夜产生的自由基攻击胶原蛋白，加速皮肤衰老；
刺激黑色素生成，肤色暗*没光泽等。
长期熬夜有什么危害？
1、皮肤问题
长期熬夜，缺乏睡眠，会导致内分泌失调，造成皮肤水分流失，暗*、粗糙，容易引起皱纹出现、长色斑、黑眼圈加重等问题。
2、神经系统疾病
脾气暴躁，白天发困，容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，严重者甚至会导致抑郁症。
3、心脑血管疾病
成年人每晚睡眠不足6个小时，患心脏病或者中风的概率是普通人群的两倍。青少年长期失眠，长大后患高脂血症的概率将会大大增加。
4、消化系统疾病
经常熬夜容易导致腹胀、腹痛、消化不良、消化性胃溃疡及十二指肠溃疡等疾病。
那么熬夜后我们该怎么拯救肌肤？改善熬夜带来的暗沉、黑眼圈、爆痘呢？
今天就来给姐妹们分享几个熬夜后的自救指南，那就是“3少做，3多做”！对皮肤好还抗老，大家快拿着小本本记下来吧。
1.少熬夜
当今社会，熬夜逐渐成为常态。但是睡眠对于人体来说重要非凡，当人处于睡眠状态的时候，身体的各种组织和脏器都会开始自我修复和代谢，皮肤更是如此。而且由于皮肤代谢最旺盛的时间在后半夜，如果长期熬夜，皮肤的代谢和修复都会受到很大影响，也会加快皮肤的衰老。
2.少节食
很多女性爱美，为了追求苗条的身材，希望用节食或者用水果和蔬菜来代替主食达到减肥效果。但如果长期如此，过度减肥，身体难以得到充分的营养供给，皮肤也难以收到足够的营养，就很容易致使肌肤失去原有的弹性、长出皱纹，并且肤色也会因为代谢受阻而变得暗沉，人就会衰老得更快。
3.少吃高糖高油食物
如果平时我们摄入大量的高糖食物或者高油脂的油炸食品，不仅会影响身体健康、导致心脑血管疾病，还会增加体内自由基，加快皮肤的氧化衰老。另外，大量进食高糖食物，还会导致皮肤糖化，会影响到人体内的胶原蛋白，使皮肤变得粗糙松弛，肤色也会因糖化反应而加深。
4、多喝水，戒掉喝酒的恶习
饮料酒精虽然可口，但是日积月累下来热量可不低，各种饮品都是加工的糖分饮料，会加重身体负担，加速皮肤氧化，加速身体的老化跟发胖速度。
我们要学会养生，戒掉各种饮品，比如各种奶茶、碳酸饮料，平时喜欢喝酒的人一定要戒酒，主动喝水，用水代替各种饮品，这样有助于帮你改善啤酒肚。
5、多做防晒措施
作为女人来说，日日夜夜护肤品，但如果防晒不做好，衰老程度，真的比谁都快。
皱纹的产生75%要归罪于太阳光的照射，剩下的25%里也有很大一部分归因于外部因素，如环境污染和吸烟。
让皮肤真正衰老的原因，不是热，而是阳光里的紫外线。
其中长波紫外线（UVA）会导致皮肤老化，中波紫外线（UVB）会导致晒伤。
很多人认为，没有阳光就不用防晒，其实紫外线无处不在，即使是阴雨绵绵的日子也要做好防护哦！此外，如果防晒霜使用不当，不仅达不到防晒的目的，还会损伤肌肤。
6、多用洗脸巾
熬夜后皮肤更脆弱，所以建议多用洗脸巾
洗脸是我们每天都要干的事，面部清洁工具的卫生更是尤为重要，你的毛巾真的干净吗？即使每天彻底清洗毛巾，也会滋生细菌，吸附灰尘。如果使用的毛巾不干净，那么清洁之后的护肤步骤便都是功亏一篑，长期使用带有细菌霉菌的毛巾还会引发很多皮肤疾病。
用什么替代毛巾洗脸呢？
可使用一次性洗脸巾来代替毛巾，沾湿水后轻轻擦拭面部，能清除化妆品残留物、油脂、污垢和螨虫等，让肌肤恢复洁净，细腻光滑。那么，一次性洗脸巾相对于毛巾而言，又有哪些优点呢？
不管你是什么肌肤，也都不会过敏，可以拿它用来卸妆、湿敷或者是家里有宝宝的给宝宝进行擦身等。
而且反复揉搓拉扯后，植物主义洗脸巾没有出现变形和坏掉的痕迹，韧性还蛮好的。
它不仅厚实，而且很柔软，擦脸时没有硬硬的感觉，而是非常柔软细腻，对于我这个脸皮比较薄的敏感肌来说触感是刚刚好~
之所以那么柔软，是因为它的原材料选自5A级植物纤维，经过高压工艺制作而成。这种棉的特点就是棉纤维柔软、细长而洁白，触感一级棒，很适合用于擦拭面部、腋下等较柔软的部位。
根据自己的需要撕下一张的时候，切口处可见细长的棉絮，这是纯棉洗脸巾会有的特点哦~
不管是吸水还是吸油它都超快的，一片即可搞定全脸水迹，还能顺手拿来擦擦洗漱台！
除了拿来洗脸擦脸，我还发现了它的其它用法：
卸妆
一次性的设计，用完就可以扔掉，卸妆也很温和，这么一张顶好几张卸妆棉，划算得很。
植物主义洗脸巾表面采用了立体珍珠纹设计，更有利于带走面部的水分和彩妆。
而且因为它足够柔软，反复擦拭的过程中不会有刺痛感，用来卸口红、眼影都ok~
湿敷
一张可以剪成6小块用，然后搭配化妆水来湿敷真的很OK，吸水快不掉絮，不用担心会在留下毛渣渣之类的，用完了拧一拧还可以擦一擦桌面~
用过的洗脸巾当抹布
如果觉得没怎么用就扔掉可惜了，还可以用来当抹布，擦桌子擦镜子都不在话下，真的是多功能于一体了。
不用担心安全问题，因为它不含荧光剂、香精等，纯植物纤维可降解。用火烧一下，无黑烟异味，灰烬松散一捻即碎，真正纯棉。
采用了抽绳防潮袋设计，可以挂在洗漱间镜子旁，不用担心洗脸洗澡时被水打湿，对于家里没有做干湿分离设计的人来说超贴心的~
洗脸巾作为精致生活的生活必备品，买对不买贵才是真理！植物主义洗脸巾，价格低调品质高调，一点不显廉价，从细节之处提升生活品质！
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