我们经常会猜错女性朋友的年龄，40岁的年纪看起来只有三十几，三十几岁的看起来却有四十几岁的样子了，这就是保养和不保养的区别。
女人爱美之心非常强烈，为了延缓衰老，买护肤品、化妆品，还会去美容院做美容，甚至有些还会进行整容。就为了磨平那些皱纹和改善皮肤暗沉。
其实除了外在的改变我们还可以通过饮食延缓衰老。有一种食物真的可以说是女人的催老剂了，就算特别喜欢吃，为了美丽也要戒掉。
中国本就是美食大国，什么食材都可以做得非常没有，油炸食物可以说是最受大家喜爱的，像是快餐里的各种炸薯条、炸鸡翅、炸鸡腿，再到各种小零食，不可否认，确实的油炸的食物比较受欢迎。
但是因为食物经过油炸会产生很多氧化物，氧化物会加速跑我们皮肤的老化，是我们的皮肤开始长起来各种小细纹，而且食品经过有杂质后本身的营养几乎全都不见了，而油倒是会吸附在食物上面，不管是因为油炸产生的有害物质，还是油带来的脂肪，进入人体之后都会使皮肤开始衰老。
油炸食物虽然美味，但是因为油腻的物质太多，肠胃吸收只会吸收一部分，肠胃中还是存在残留物的，这些高热量高脂肪的食物吃多了就会导致肥胖，肥胖也是让人看上去年龄大的一个原因，所以为了身材不变形也要少吃油炸食品。
因为油炸食物需要在油里反复被炸，所以就会产生一些毒性非常强的有害物质，吃得越多就代表进入体内的毒素就越多。外面售卖的油炸快餐一类，还会不同程度的添加一些食品添加剂，这种物质不利于人体的健康，还会伤害到我们的心血管，导致血管有硬化的趋势，甚至给肝脏和肠胃带去不必要的负担，产生疾病，所以为了美丽，为了保持年轻，更是为了健康，油炸食物还是少吃为好。
那么吃什么会让我们的肌肤保持年轻呢？
柠檬
也不是说要生吃柠檬，这多酸呀。我们可以用柠檬泡水喝，因为柠檬当中的维生素C是非常丰富的，以及各种微量元素，都是可以对我们的肌肤进行提亮美白的。
而且维生素是让身体进行新陈代谢的，体内的毒素排出的速度就可以通过多喝柠檬水来加快，这样也是有助于身体健康的一个必吃的水果。
柠檬有提亮美白皮肤的效果，是因为它可以将皮肤角质进行软化，把里面的深色素，导致我们脸色变暗的物质给分解，还可以有效的淡化细纹。所以每天早上可以喝一杯，可以很好地照顾到我们的皮肤，延缓衰老。
百香果
水果的营养价值也非常的高，也很有益于我们延缓衰老，改善皮肤。也含有大量的维生素以及氨基酸元素，都是对我们的皮肤能够好处的。有着“天然胶原蛋白”的美称；多吃可以美容养颜，延缓衰老。
所以我们一定要管住嘴，油炸食品尽量少吃最好不吃，每天一杯柠檬水，延缓衰老我最美。
