北京治白癜风好 http://pf.39.net/bdfyy/xwdt/女人到了55岁了，你会发现身体开始大不如前，甚至出现了各种初老症状。
身体衰老是我们无法阻止的，但是我们可以减缓衰老的出现。
想要50岁的时候，依然保持30多岁的状态，减缓皱纹出现，保持年轻的身体状态，我们需要从生活细节入手，保持自律的生活，才能减缓衰老的来袭。
人体衰老的征兆有很多，比如：心肺功能下降、肌肉流失、自身精力、力量下降、记忆力大不如前。
那么，哪些好习惯，可以减缓身体的衰老呢？我们可以从这7个细节入手：
怎么在55岁时，保持25岁的状态？7个好习惯帮你保持冻龄状态
1、坚持爱好
爱好是人生的一笔财富，一个好的爱好，可以伴随人们的整个一生。年过50的女人们，在平常的日常生活中，也应该有一个自己的爱好。
比如看书，每天坚持看书，在看书的过程中，能够平静地度过一天中的闲暇时光，而且还能从书中获得知识和满足感。
爱读书的女人往往看起来很有气质，这种知性魅力正是来自岁月的积淀。
2、学会仰睡
很多皱纹的出现都不是短时间内造成的，和我们日复一日的睡觉姿势有很大的关系。很多人喜欢侧睡的方式，但是这种方式会导致我们的睡纹的出现；
尤其是我们脸颊和下巴颈部皱纹，所以想要减少脸部皱纹的出现，大家可以尽量采用仰睡的习惯，及早的预防皱纹的出现。
3、不要眯眼
习惯性的眯眼、虚眼等面部动作会让我们的面部皮肤表层形成浅浅的凹槽，时间久了就会逐渐慢慢的发展成为我们的皱纹。
所以为了防止眯眼给大家带来的皱纹，患有近视的人群可以尽量的佩戴眼镜，在大太阳时候佩戴太阳眼镜，不仅可以抵抗紫外线的伤害，同时也能够组织我们的眯眼。
4、保持适当的健身锻炼
适当的锻炼可以提高活动代谢，减少脂肪堆积，降低中年发福几率。健身锻炼还可以提高细胞再生能力，减缓身体衰老速度；
让你保持弹性皮肤，旺盛的体能状态，精神状态更快充沛。健身运动我们可以力量训练结合有氧运动，既能预防肌肉流失，还能降低自身体脂率。
5、合理控糖
糖化是导致我们皮肤衰老的原因之一，真皮层的胶原蛋白被糖化后，胶原纤维的弹性下降，会造成皮肤松弛，形成皱纹；
过多的糖分容易使身体的雄性激素提高，使油脂分泌旺盛，易造成痤疮。
可以不喝奶茶不吃蛋糕，但是米饭、面食这样的碳水化合物该吃就吃，注意控糖可不是戒糖。
6、蔬果宜多吃
蔬菜水果的摄入可以帮助我们的身体更好地补充营养物质，而且这些营养物质进入人体之后还会帮助促进消化系统吸收，以及改善便秘的状况，进而更好的帮助我们维护身体健康。
7、注意防晒
其实防晒这项工作，在日常的护肤中总是会被忽略，一般只要不是夏天，和夏天太阳特别毒的时候，大家都不会刻意的去防晒。
很好理解，因为看不见太阳，自然觉得不会对皮肤产生什么影响。
但这是错误的！
其实会对我们的皮肤产生伤害，是光照中的紫外线。
而紫外线会穿透云层直达地面，所以无论是春夏秋冬，还是阴天、雨天，紫外线的辐射全都是存在的。
区别只是辐射强弱而已。
而紫外线具体会让肌肤产生什么变化呢？
1、加速黑色素生成和堆积沉淀至皮层，使肤色变黑，色斑形成。
2、直达皮肤肌底，损伤细胞，减缓新陈代谢速度。
3、是胶原蛋白流失，肌肤失水，从而松弛衰老。
4、毛孔变得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。
5、过强的紫外线直接损伤表皮层，造成肌肤炎症敏感。
所以变黑只是紫外线伤害最直观的表现形式
事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！
因此精致的女人，防晒一定是第一顺位！
除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。
小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~
现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞，出门带更方便。
挑选防晒伞时，要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于30且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。
涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果但是很多人出门不爱带伞，为什么？
出门带伞，说着简单
做起来其实挺麻烦
普通的雨伞大小真的很尴尬！
手里不好拿，包里装不下
更别说连包都不背的男同胞了
习惯什么都往口袋里装
雨伞哪里塞得下？
累赘又麻烦，不如淋着算了
而且面对小到中雨，普通雨伞还能应付
风雨稍微大点就顶不住了
总是被风吹成各种奇怪的形状
打着伞依然淋地浑身湿嗒嗒
真是个头不小，用途不大
再加上气温升高，紫外线让人无处可逃
但很多伞并不能晴雨两用
网上有团队将56个品牌的伞检测得出
87%的雨伞不能用于防晒
90%的遮阳伞不能用来防雨
你做好面对风雨和紫外线的准备了么
别急，小编逛遍商场、找了几十个厂家
终于找到了防雨+遮阳的手掌伞，绝对包你满意~
强烈推荐理由：
1.超级无敌迷你，轻松塞进口袋
2.防水面料，告别雨季湿嗒嗒
3.遮阳力超max，凉爽防晒妥妥的
4.超强抗风力，6级大风没一点问题
不爱背包的男同胞
分分钟塞进口袋，说走就走
什么包包都能轻松装进去
随身小包也难不倒Ta
随便一塞，不占地
还不耽误放钥匙、口红等出门必需品
女孩子表示：爱惨了Ta！！
撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了。
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，抗风！就是这么好使
这么精致迷人又优点多多的伞
爱上它只需1秒钟，看看用过的人怎么说
不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身！
伞中的“国货之光，真的值得拥有它!
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