北京最出名的白癜风治疗医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/xcxbdf_zx/9g7qbp5/皱纹是岁月的痕迹，如果有皱纹的话大家要欣然接受，这是岁月的馈赠。但是皱纹不仅与年龄有关，还有很多不良的生活习惯有关，这些由于坏的生活习惯所长出来的皱纹是完全可以避免的，到底哪些坏习惯会导致皱纹产生。
哪些坏习惯会容易长皱纹？
1、负面情绪缠身
负面情绪不仅会给身体健康造成影响，而且会使皮肤衰老速度加快，有些是长皱纹。因为如果负面情绪缠身，就会经常的愁眉苦脸唉声叹气，而这负面的情绪会表现在人的脸上，由于这些表情造成的横向皱纹。所以为了不产生皱纹，一定要保持一个开朗乐观的情绪。
2、每天洗头
很多女性都会有每天洗头的习惯，认为这是讲卫生的表现。其实每天洗头会减少头发的油脂分泌，使头发变得更加干枯，甚至加重脱发的问题。另外很多女性在晚上睡觉之前进行洗头，头发还没有完全干透就上床睡觉，水分的蒸发带走体内的热量会使女性更容易受到病毒和冷风的侵袭。特别是面部神经比较浅，所以头发还未干就睡觉，很容易导致面瘫的形成，即使恢复过后也会影响女性的容颜。
3、不爱喝水或喝水较少
补水是护肤的关键所在，如果每天不摄入足够的水分，油脂分泌量不足，从而导致皮肤脱水，所以女孩子们一定要多喝水。
4、不配合锻炼
皮肤之所以会衰老和平时没有加强锻炼有关，运动不单纯提高抵抗力，还对体重的控制有帮助。另外，在锻炼过程中活动量多，许多重要器官功能增强，共同参与生命活动的过程中可以让循环保持良好，代谢能力提高，积累的有害物质排泄掉，才能保持功能正常。如果持续不锻炼，新陈代谢速度慢，皮肤细胞无法正常更新，也会状态变差。
5、餐餐吃到撑
动物研究显示，限制热量能延长寿命，无限量吃到饱的老鼠很胖，而且也比吃六七成饱的老鼠早死。专家建议，每餐最好吃七八分饱。尤其对于中老年人来说，这样更易消化吸收，还不容易胖。
另外，低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食，还能刺激生长激素释放，强化身体功能、振奋精神。稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。
现代人普遍因为吃得过多、吃得不科学，从而加速衰老。想要抗衰，不仅要吃得少，还要吃得好！
轻断食就是值得大家学习的一种健康的饮食方法。
每周中不连续的2天每天只摄取千卡（女生）或千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。这种由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法，长期坚持，不仅可以瘦身排毒、远离生活习惯病、提高免疫力、获得愉悦感和自信心、延长寿命、可以降低血糖，控制糖尿病、提升大脑机能，延缓大脑衰老。
既然轻断食有这么多好处，那到底该怎么做呢？
别着急，小编今天就给大家推荐一本专业的轻断食指导书籍《每周两天轻断食》，无论你是上班族、学生族，还是体重大基数族、小基数族，都能从找到适合自己的轻断食方案，帮助你健康、轻松、有效的瘦下来。
贴心指导，瘦得更快
减肥不要自己盲目摸索，不仅容易反弹，操作不科学还容易伤身。
而这本书就像一位专业的老师，给你提供贴心的轻断食食谱，让你摄取到自身需要的营养物质的同事，还控制身体发胖，避免越吃越胖。
男女分类，让自己和家人都能健康瘦下来
无论你是男人，还是女人，如果想通过轻断食瘦下来，让自己的身体变得更健康，都能从这本书中找到适合自己的方案。
菜式做法也非常简单，美食大图搭配简洁明了的步骤，即使是厨房小白也能轻松上手。
营养搭配均衡，适用于多个场景、多种人群
人体所需的几大营养物质：碳水、蛋白质、脂肪、维生素，缺一不可。这套书中帮你做好合理搭配，让你的身体能够摄取到全面的营养。
不管你是上班族还是学生族，轻断食的时间非常灵活，菜谱选择也非常多样，你总能从中找到适合自己的轻断食方案。
轻断食菜谱种类丰富，不喜欢总是只吃沙拉？可以尝试酵素和酸奶，让你轻松享瘦的同时，还能满足自己挑剔的嘴巴。
本书套装内还有一册《减糖饮食：持续瘦身不反弹》，帮助你把饮食糖分降下来，让身体开启“燃烧脂肪”的快瘦模式，搭配轻断食使用，瘦身更快更健康哦！
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