导语：女人到了中年还能保持年轻态，皮肤好、身材好，一般有这5个习惯
年轻的女人，好似芙蓉花一样欣然怒放，这是你相貌的巅峰环节。
却不知道，谁也禁不住岁月的磨炼。
无论是男人还是女人，都害怕衰老，说不在乎的也许是还没有意识到衰老带来的“后遗症”。
当我们老了，我们的皮肤就会长出皱纹，身体的机能也会下降，老花眼、口齿不清、骨质疏松......一系列的问题都随之而来。
可是，谁能不老呢？生老病死本就是我们将要走过的一生；
虽然不能“长生不老”，但延缓衰老我们还是可以做到的！有句老话说：男人40一枝花，而我们女人到了40真的就变成了豆腐渣了吗？
其实不然，有一些40，甚至是50多岁的女人，依旧活的美丽，并非花钱美容，而且在生活中长期坚持一些好习惯。
没有一个女人原因让自己变老变丑
所以平时养成这些“延缓衰老”的好习惯很重要，一定要坚持哦！
一、少油少盐、清淡饮食
可以发现有些老得慢的女性在平时特别注重饮食健康，一日三餐都非常清淡，很少吃肥肉、动物内脏等油腻的食物，生冷辛辣刺激的食物也很少吃，这些刺激性的食物会让皮肤状态变差，加速衰老。
要想减慢衰老来临的步伐，可以在平时常吃新鲜的蔬菜和瓜果，其中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化食物，蔬菜瓜果中含有丰富的维生素C和维生素E，从而达到美容养颜的功效。
推荐几种抗衰老水果：
①西红柿
西红柿富含维生素C，这是胶原蛋白合成的必需维生素，让您的皮肤看起来饱满饱满。西红柿还含有番茄红素，它可以保护皮肤免受阳光的伤害，同时改善你的整体心血管系统。
连续六周每天吃西红柿会给你的皮肤带来明显的美丽光泽。
②猕猴桃
猕猴桃含有强大的抗氧化能力，可以延缓皱纹的形成。这是因为它们富含维生素E和维生素C，可以抵抗导致皮肤损伤的自由基。
③浆果
浆果无论您是吃草莓、蓝莓还是黑莓，任何一种浆果都不会输。
富含抗氧化剂的食物将有助于对抗我们通过空气污染和环境污染物接触到的自由基。
抗氧化剂甚至可以促进健康、新的皮肤细胞的细胞再生。
二、养成良好的睡眠习惯
人们总说睡美容觉，拥有充足睡眠的女性通常皮肤状态也会更好，整个人给人的感觉也是更加轻盈有活力的。
这种说法其实是有科学依据的，我们白天忙碌了一天，身体里会积累大量的毒素，在夜间睡眠的时候，可以加快身体的新陈代谢能力，通过睡眠清理这些毒素。
晚上十一点钟之前进入睡眠状态，不仅可以减少长痘痘的情况，还可以减少黑眼圈和肿泡眼的问题，这种健康的生活理念，比涂任何昂贵的护肤品来的效果都快。
三、每天运动30分钟
生命在于运动，我们在运动的过程中会出汗，汗液通过毛孔排泄出来，可以带动皮肤的新陈代谢能力，有利于皮肤皮脂腺和汗腺的分泌，减少痘痘和黑头的情况，使皮肤越来越光滑水嫩。
同时，在运动的过程中，还可以缓解焦虑的情绪，使我们的身心都感到更加愉悦一些，而且运动过后，我们会比较累，晚上的睡眠也会随之得到改善，坚持每天运动30分钟，不仅可以使我们的身体越来越健康，皮肤也会越来越好。
四、面部卸妆要提前，清洁要彻底
记住一句话：就算晚睡，也要提前做好面部清洁。人体肌肤都是有‘生物钟’的，晚上11点至凌晨5点期间是肌肤生长及修复功能最旺盛的时候，虽然新陈代谢低，但生长素分泌量增加。
这就意味着，不提前做好彻底清洁，会导致面部脏东西无法及时代谢出来，容易造成肌肤问题，黑头、粉刺都是常态啦；另外，提前护肤可以让肌肤晚间修护时有充分的营养物质做后盾，帮助肌肤次日展现好光泽~
五、注重防晒
俗话说一白遮百丑一点也没错，尤其是女孩子
拥有白皙细腻的皮肤绝对让很多人羡慕。什么？你不丑所以你不用皮肤白？
那你可就大错特错了！
不管什么时候走在街上，皮肤白皙的女生总是比皮肤黑的女生更能吸引路人的眼光
这大概就是“白到发光”的魅力吧。
就算五官平平，只要你皮肤好，加上上好的化妆技术，化身大美人也是妥妥的。
紫外线是皮肤老化的元凶，九成的色斑、皱纹都是它引起的，养白皮肤不容易，想要晒黑它却很简单。因此女人做好防晒是非常重要的！那么出门撑伞其实就是最简单且比较好的防晒方式！
一个精致的人，出门在外，无论是晴天还是雨天，包包里都要备好一把伞。雨天挡雨，晴天遮蔽紫外线。
但是很多人出门不爱带伞，为什么？
传统的晴雨伞太过笨重，要么不方便携带，要么包包鼓鼓地显得很臃肿。
如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。
别着急！
我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把自动晴雨两用伞。
这款只有17厘米大小，重量比手机还轻的精致胶囊伞，值得精致的女人们拥有！
甚至裤兜也可以很容易地装上!
轻巧的体积随手一放就放进包包了。
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，抗风！就是这么好使
高颜值，还能防晒、防雨、防风、防紫外线，迷你便携。还有多种颜色选择
不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身！
伞中的“国货之光，真的值得拥有它!厂家特惠仅需89包邮到家~
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