#健身是最好的整容#随着人年龄的增加，脸部及脖子肌肤会逐渐变得松垮没有弹性，其原因是肌肉弱化和肌肤中的胶原蛋白开始损坏，导致你的肌肤看起来比以前被拉得更长更薄。而你随着年龄增长的同时，还会失去面部脂肪，让你的皮肤看起来没有那么饱满年轻。除了这些因素之外，经年累月的表情：大笑、哭泣、皱眉、微笑等都会造成皮肤耗损，导致皱纹在皮肤挤压处形成，像是嘴巴附近的笑纹和眼角旁的鱼尾纹。
为了保持自己的年轻和美貌，世界上多数人竭尽全力，有些人使用高价乳液或精华，更有人为了保存他们的青春而动刀。不过今天我要介绍的是一个简单的脸部运动，根据许多研究显示，每天只要花20分钟做这几个脸部运动，就可以获得你追求的年轻效果。据这个运动的受益者称：每天做或者一周至少做6次，你就会在一个月内注意到脸部肌肉的改变。是不是跃跃欲试了？那么我们开始吧。
1、含汤匙做脸部运动
含汤匙做脸部运动对于抚平笑纹效果绝佳，并且拜这个夹紧的动作所赐，还可以强化脖子的肌肉，甚至是改善血液循环。
做这个动作需要你准备一只汤匙。先将干净的汤匙放进你的嘴巴，汤匙把手含在嘴唇之间，匙面朝外。然后用你的下巴肌肉试着举起汤匙，然后试着含着汤匙时微笑。
维持这个姿势5到10秒，然后放松你的肌肉约10秒，再重复这个动作10次，你可以在每天起床时做1次，睡觉前再做1次。
2、小丑脸
这个运动可以对抗松弛下垂的皮肤和笑纹，因此能够作为拉皮手术的替代品。
从张口大笑来开始这个动作，把你的嘴唇紧闭，在维持大笑时皱起你的鼻子。然后收起笑容，回到休息姿势。撅起你的嘴，当你的嘴唇紧闭时用一只手指轻轻下推你的下巴，在下巴下推的状态中重复刚刚的张口大笑和撅嘴动作并维持5秒。
在早上或傍晚做10组。
3、吐舌
随着老化，肌肉会变弱，造成脖子和下巴的皮肤下垂，这个运动则可以你的强化颈阔肌。
我们从站立或坐直来开始这个运动。把头稍微向后仰，让你直视天花板，然后慢慢地舌顶上腭。如果你觉得脖子肌肉紧紧的，那你就做对了。继续舌顶上腭，然后把头移回自然的休息姿势，放松你的舌头。
每天做10组这个动作，让你有一个美丽苗条又紧实的脖子。
4、举眉
就像脸部其他肌肤一样，随着时间的推移，你的前额也会开始产生皱纹和下垂，导致你的眉毛越来越低。举眉运动，可以帮助你让眉毛呆在你想要的位置，并减小前额的皱纹。
将两只手指的食指放在眉毛和眼皮之间，然后用你的前额肌肉尽可能地举起你的眉毛，同时将下方的眼皮下拉。
重复这个动作10次，早上1次睡前1次。记得眼睛周围的皮肤非常的纤细且脆弱，所以触摸时轻柔一点是很重要的。
如果你总是担心眼睛附近产生细纹，也就是所谓的鱼尾纹，你会爱上V字这个运动的，它同时也帮助你摆脱眼睛附近的肿胀和眼袋。
用你的食指和中指轻触眉毛两端，你可以两眼同时进行，你的手指会呈现V字，也就是这个动作的名字由来。用这些手指轻压，并同时伸展你的眉毛。然后看向天花板并开始抬起你的下眼皮。
维持这个姿势几秒钟，重复这个动作7次，当你都做完后紧闭你的双眼10秒，你可以每天傍晚做一次这个运动。
怎么样，这些动作并不是很难，对吧？只要你能坚持，一定可以达到你想要的紧实脸部肌肉的效果。不过，在你准备做这些动作之前，你需要知道以下注意事项。
如果你已经动过整形手术或美容注射，你就不应该做这些脸部的运动。
如果做这些运动时感觉到疼痛，最好马上停止，并在继续前咨询你的医生。
最后，别忘了在碰面前要洗手噢！
你有尝试这些脸部运动吗？请在留言中告诉我们这些运动对你有没有用吧！别忘记点赞，分享给你的朋友，并
