爱美是女性的天性，但忙碌的生活总会让皱纹有机可乘。其实皱纹的形成与皮肤中水分缺乏、胶原蛋白流失有很大的关系。不当的化妆和保养方式也会影响皮肤的健康，导致皱纹。化妆时拉扯皮肤、洗脸时向下按摩、趴着睡觉等，都会导致脸上出现皱纹和细纹。
我们除了避免这些习惯之外，在日常平时的饮食上多加注意补充胶原蛋白、水分等能。够帮助消除皱纹，延缓皮肤衰老。去皱纹的方法不止采用面膜、护肤品等去皱，还可以通过日常食疗来去除。今天就来给大家推荐几种抗皱效果好的食物，常吃对皮肤有很大的好处，一起了解一下吧。
1、鳄梨
鳄梨又称牛油果，具有抗皮肤衰老作用，护肤效果名列前茅。它是健康单不饱和脂肪酸和维生素E的营养来源，而维生素E具有保持健康皮肤。
2、葡萄
葡萄有抗氧化功能，它含有单宁酸、柠檬酸，有强烈的收敛效果以及柔软保湿作用。含有大量葡萄多酚，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老，是抗老保湿的佳品。
3、海参
海参中含有大量的胶原蛋白，是弹性纤维中最重要的组成部分。皮肤真皮组织的绝大部分，具有弹性的胶原蛋白组成的和弹性纤维构成。皮肤缺少了胶原蛋白，弹性纤维就失去了弹性。
产生皱纹的坏习惯
睡前不卸妆
如果你睡觉时没有卸妆，就会导致皱纹。积累的化妆和环境污染物会渗入皮肤毛孔，分解弹性蛋白和胶原蛋白，这会使你产生皱纹和细纹。
挤压讽刺黑头
挤压这些讨厌的痤疮会伤害你的皮肤，造成伤疤，甚至是皱纹。所以最好让它们自然的成熟，或使用天然的产品消除它们。
