年龄越大，越有力不从心的感觉，这就是衰老带来的后遗症。
从古至今，长寿都是都是永恒的追求。秦始皇在一统六国之后就想寻找海山的仙山，祈求长生不老，但是衰老是不可逆的，死亡是永恒的。
年过50岁，突然有一天可能在下楼梯或者做操的时候发现自己老了。手脚不如以前灵活，反应有些迟钝，甚至听力也有所下降。突然，就觉得自己变老了。
还比如女性在停经之后，体内激素水平大幅下降，皱纹生长速度变快。衰老就悄然降临了。
我们没法对抗衰老，但是可以想办法延缓衰老
你看有些人明明整天在家优哉游哉，却总觉得浑身都不舒服；但有些人却觉得自己还年轻，干啥都不累；这就是衰老速度的差距。
50岁后，若这5个衰老迹象都没中，说明你还年轻
1、吃得少，胖得快
受到人体代谢速度减慢的影响，中老年人的饭量或许没什么变化，但吃得少，还是很容易长胖。
不少人表示，到了50岁之后，肚子上的肉就越来越多了。这和人体消化吸收营养的能力有一定的关系。肠胃功能减弱，吃进去的脂肪、糖分不能被及时地代谢分解，堆积在体内，就会让人容易发胖。
2、经常感觉浑身哪哪儿都疼
这种迹象在50岁左右的女性身上更加常见，多半是受到卵巢衰老影响，体内的雌激素分泌逐渐减少后，诱发骨质不断流失，骨密度不断下降，继而出现关节疼痛，关节不适等问题，严重的还可能引发骨质疏松等问题，威胁健康。肌肉逐渐流失，也可能让人觉得力量不足，容易浑身酸痛。
年纪大了，觉少是50岁左右的人可能会出现的衰老迹象。有些人甚至因此凌晨、4点就醒了，默默地睁着眼看天亮。长期如此，对老年人的大脑、心脏以及肝脏等器官都是不利的。睡眠不足、睡眠质量差，是中年人能明显发现的一种衰老的表现。
4、听力差，视力差
眼睛、耳朵等器官也可能逐渐衰老。这会直接影响人们的听力、视力减弱，出现渐进性的“感官损失”，这些衰老的变化会影响中老年人和外界的联系，时间久了，也可能影响中老年人生活的积极性，对心理等健康也有不利影响。
5、牙齿松动、牙缝变大
年轻的时候牙齿虽不整齐，但也紧凑，吃肉、吃金针菇很少塞牙，50岁以后牙齿之间的缝隙变大，除了喝粥，吃什么都塞牙，每次饭后都得剔牙。
人老了以后身体各项功能跟着衰退，除了皮肤、骨骼、头发这些外表比较明显部位，牙缝变大也是衰老的象征。中医认为，人到中年肾气不足，牙龈得不到滋养逐渐萎缩，牙齿之间的间距就会变大。
自查后如果一个都没中，值得高兴，说明你还年轻，但出现了一个或者几个表现后，应该开始提前抗衰老了。
50岁后养生，记住“2勤懒”
懒：
1、懒得熬夜。
手机、电脑等电子产品的出现不仅让年轻人沉迷其中，不少老年人睡前还要用手机看会儿视频，或者聊一会儿天。但经常熬夜、睡前玩手机，可能让中老年人体内的褪黑素分泌受到影响，分泌量减少，也会影响睡眠质量。想要老得慢一点，睡得好、睡得香是很重要的。
2、懒得生气，少出现坏情绪。
很多时候，人到中年反而容易碰上很多不得已的事情，家庭、工作以及社交关系等。但懒得生气，总是保持乐观豁达的心态，对人们养生、延缓衰老显然是更有好处的。
、懒得赶时间、过于急躁。
慢下来，不仅仅是表现在心态方面，更应该体现在生活中。比如起床的时候要“懒”，避免一下子坐起来，给心脑血管增加负担；吃饭的时候要“懒”一点，细嚼慢咽，充分咀嚼才能帮助人们消化食物，改善健康；锻炼的时候要学会“偷懒”，做运动不要逞强，尽可能选择和缓的运动，比如慢跑、瑜伽、太极拳、八段锦等，也能避免高强度的锻炼，让身体受伤。
2勤：
1、勤晒太阳
促进阳气生发，对养生也有助益。晒太阳这件事本身能让人感觉暖和，还能通过皮肤接触紫外线，合成维生素D促进人体内的钙质吸收，保护骨骼强度，从而预防骨关节疾病。中年男性也能因此弥补人体的阳气，更能保护肾脏等器官。
2、勤护牙
人在上了年纪之后，容易出现口腔问题，牙龈出现萎缩、感染，牙齿出现松动、脱落，影响进食。所以过了50岁的人，一定要勤护牙，让牙齿保持健康。
牙齿是人体消化系统第一个重要器官，起到磨谷食、助消化的作用，也是控制发声的重要门户。
因此，保护好牙齿对延缓衰老是非常重要的。
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1、将牙刷沾水之后再加入旱莲固齿散；
2、然后坚持刷牙三分钟左右；
、每天早晚坚持一次，使用盒为一个周期。
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