面部皱纹是人体衰老的一个标志，是皮肤弹性减弱的一个表现。成年人的面部
皮肤弹性减弱，是全身皮肤弹性减弱的突出表现。
皮肤弹性减弱，主要是
1缺乏体育锻炼，皮肤血液循环慢，得不到足够的营养，
2长期的地球引力，使面部肌肉，筋膜松弛，下坠。
倒立运动下，地球引力不变，人体血液倒流，使大脑，面部，血流加快，得到
更多的营养成分。
1能提高大脑的智力，反应能力
2提高面部皮肤新陈代谢速
度，加快胶原蛋白的合成，增强面部皮肤的弹性，能减少面部的皱纹。
运动指引；想要通过倒立运动，达到面部美容的效果，需要持之以恒，坚持去
习练，而且每次倒立时间尽量在三到五分钟，使面部大脑，充分的血液供应。
时间过短，收效甚微，但是对于初学者，必须还要遵循循序渐进的科学练习原则，
兴老师，长期以来大量的倒立教学实践工作中发现，在几千例学员里，每个人
的身体条件各不相同，第一次倒立后会有不同的表现特点，总体而言，建议，
初学者每次倒立时间在30秒以内，可以做3到5组，一段时间之后，根据自
己的身体反应，可以逐渐增加时间到1分钟，在继续练习一段时间之后，可以继
续逐渐增加时间。整个倒立的过程中，以感觉舒适为适宜。
最后说明注意事项；
1女性生理期内不宜倒立运动，
2有高血压，高度近视的（大于度以上）不适宜倒立运动。
3严重颈椎病，并且处于急性期有明显头晕恶心的不适宜。
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