白癜风公益活动 http://m.39.net/pf/a_10967962.html一、人脸上为什么会有皱纹？
我们脸上之所以会长皱纹的主要原因有两个：一个是我们生活在地球表面；另一个是有一些人为因素。
我们脸上的皱纹与脚下的地球有几毛钱关系呢？无论你呆在哪里，也无论你是在学校、办公室，还是在山顶，你的身体总是受到重力的作用，它分分秒秒都作用在你的脸上，把你的皮肤拉下来。
如果你呆在户外，来自太阳的紫外线就会穿透你的表皮，接着就是破坏你的深层皮肤结构。此外，每当你微笑、皱眉或扬起眉毛时，你的皮肤也会起皱纹。随着岁月的不断往后推移，皱纹的痕迹将永远留在你的脸上，而这些皱纹将会成为你对以往欢乐、愤怒和悲伤的纪念。
有些人在遗传上不太容易出现皱纹：如果你的父母或祖父母脸上没有很多皱纹，你可能不会出现皱纹；如果你天生肤色黝黑，你就不会轻易出现皱纹，因为你皮肤中的黑色素减少了紫外线对皮肤在阳光下暴晒的伤害。僧侣们大部分时间都生活在清凉安静的寺庙里，他们整天打坐、冥想，也很少出去。因此，一个90岁的和尚可能比一个50岁的普通中年人拥有更光滑、更健康的皮肤。
为什么50而不是30甚至20？因为无论他呆在哪里，僧侣都无法逃避地心引力的作用。皮肤在重力作用下慢慢下垂，随着时间的推移逐渐在人脸上积累更多的皱纹，进而形成松弛的脸颊和下垂的眼袋。
此外，皮肤覆盖的组织也会随着年龄的增长而有所变化。旧皮肤细胞不停地死亡，但却没有新的细胞去替代，所以颧骨和太阳穴会出现轻微的塌陷状态。因此，对于皮肤内部结构较小的人来说，他们的皮肤会更容易变得松弛。
然而，我们大多数人都不是僧侣，所以对我们来说，减少阳光对皮肤的伤害是抵抗皱纹的主要途径。紫外线辐射会损伤皮肤组织。在真皮中，一种叫做胶原纤维的蛋白质结构支撑着皮肤。紫外线辐射会使胶原纤维凝结在一起，进而削弱皮肤的弹性。此外，辐射还会使皮肤变薄。我们知道一张纸比一堆纸容易折叠。同样，皮肤越薄，就越容易出现皱纹。
因为我们在每次表露某种面部表情时，面部皮肤都会被折叠，所以在晒伤的皮肤上更容易留下皱纹。紫外线防护也很简单：不要在阳光下沐浴，不要长时间将皮肤直接暴露在阳光下，或使用防晒霜、遮阳板，以防止光线穿透皮肤和损伤真皮。
吸烟会加速皱纹的形成。科学家们比较了吸烟者和不吸烟者的皮肤，发现吸烟者的皱纹比不吸烟者出现的更早，而且他们吸烟越多，脸上的皱纹就越深。因此，吸烟者比不吸烟者更容易出现皱纹。科学家发现烟草中的有毒物质会破坏皮肤中的胶原蛋白，并进入眼睛的皮内组织，导致细小的皱纹从眼角向两侧扩散。此外，吸烟还会使嘴唇轮廓变模糊。
二、我们该如何应对这些不可避免的皱纹？
我们唯一能做的就是，尽量减少皱纹的出现，其中通过饮食的调理来减少皱纹是个不错的选择。在外界环境的刺激下，皮肤会产生游离自由基，这种物质会破坏细胞膜内的胶原蛋白、活性物质，使细胞被氧化，肌肤因此岀现小细纹、皱纹。因此，减少皱纹就要避免形成游离自由基要多吃一些具有抗氧化作用的食物。
1、减少皱纹的常用食材：
西瓜、枸杞、香蕉、鹌鹑蛋、牛奶、芝麻、猪蹄、苹果。
2、减少皱纹的饮食须知：
减少皱纹要多吃富含蛋白质的食物。因为蛋白质能使组织细胞不断更新和修复，人体缺乏蛋白质，会减退皮肤的生理功能，使皮肤失去弹性，变得粗糙多皱。这类食物有瘦肉(尤其是兔肉)、奶、蛋和豆制品等。
3、减少皱纹的民间方：
阿胶g，黑芝麻50g，胡桃仁g，冰糖g。将上述材料蒸熟，然后取出，待凉后加盖放置。每日早晚空腹服1匙，最好在冬至前后（即立冬以后立春之前）将第一次用料服完，可连续制作。内热甚者或消化不良者禁用。
4、减少皱纹的穴位按摩方法：
减少皱纹可按摩瞳子髎穴。瞳子髎穴为胆经头面部的第一穴，胆及其所属经脉主半表半里，在上焦主降，在下焦主升，按摩它有助于去皱。可以这样取穴：采取正坐或仰卧的姿势，瞳子髅穴位于目外眦外侧05寸的凹陷处。
5、减少皱纹的注意事项：
皱纹的产生有多方面因素，饮水不足、睡眠不足、嗜烟酒、过度暴晒等因素都会导致皱纹的产生，甚至长期闷闷不乐、急躁、孤僻也会导致肌肤衰老，产生皱纹，日常要注意避免这些因素。
6、减少皱纹的膳食养生菜谱特别推荐：鱼香鹌鹑蛋
材料准备：*瓜、鹌鹑蛋各适量，盐、胡椒粉、红油、料酒、生抽、水淀粉各适量。具体做法：①*瓜洗净切块；鹌鹑蛋煮熟去壳，加*瓜，调入生抽和盐，入锅蒸熟取出。②炒锅置火上，加料酒烧开，加盐、红油、胡椒粉，勾薄芡后淋入碗中。食用效果：补充优质蛋白，促进胶原蛋白的合成，使肌肤紧致。
7、减少皱纹的常用菜谱一：鸭子构杞萝卜汤
材料准备：鸭子g，白萝卜g，枸杞5g，盐少许，姜片3g。具体做法：①将鸭肉清理干净，用清水洗净切块，放入沸水中汆水；白萝卜洗净，去皮，切成方块；枸杞洗净备用。②净锅上火倒入水，下入鸭子白萝卜、枸杞煲至熟，调入盐即可。食用效果：益气养血，清热养颜，有助于促进新陈代谢，促进皮肤血液循环。
8、减少皱纹的常用菜谱二：猪蹄扒茄子
材料准备：猪蹄g，茄子g，胡萝卜50g，盐3g，醋10ml，酱油20ml，红油15ml。具体做法：①猪蹄洗净，斩件；胡萝卜洗净切块茄子去皮洗净，改花刀，入油锅中炸至金*色，装盘。②猪蹄入锅炸至金*色，捞出和胡萝卜炒匀，加调味料及水焖煮半小时，捞出摆在茄子上，淋上原汤即可。食用效果：补充胶原蛋白，紧致肌肤。
9、减少皱纹的常用菜谱三：青菜牛奶羹
材料准备：青菜、枸杞、鲜牛奶各适量，粳米80g，白糖3g。具体做法：①粳米洗净泡发；青菜洗净，切丝；枸杞洗净。②锅置火上，倒入鲜牛奶，放入粳米煮至米粒开花。③加入青菜、枸杞同煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。食用效果：润泽肌肤，生津润肠，补水保湿，增加皮肤的弹性和光滑度。
10、减少皱纹的常用菜谱四：黑芝麻蛋花羹
材料准备：雪菜10g，西米20g，鸡蛋2个，黑芝麻10g，白糖2g，淀粉水少许，葱2根，姜适量。具体做法：①雪菜切粒；葱切末；姜切丝；黑芝麻西米用水泡1小时，鸡蛋打入碗中搅匀，备用。②将西米、黑芝麻，白糖用大火炖煮。③炖至黏稠时调入蛋液、淀粉水、雪菜，撒上葱花、姜丝，拌匀。食用效果：滋补养颜，润肠通便。
综上所述，人脸上之所以会出现皱纹，其最主要的两个原因就是“生活在地球表面”和“某些人为因素”，我们该如何应对？我们人类唯一能做的就是：尽量减少皱纹的出现，因为它肯定会出现皱纹，这是无法避免的，至于出现皱纹的程度以及时间的延迟，因人而异。
另外附上5种减少皱纹的饮食方法，像“鱼香鹌鹑蛋”、“鸭子构杞萝卜汤”、“猪蹄扒茄子”、“青菜牛奶羹”、“黑芝麻蛋花羹”这5款菜式都是适合减少皱纹的食谱，不妨尝试做一下这种家常食谱。大家都掌握了吗？快快亲自动手做一道美味又营养的家常菜谱，如果您有更好的建议，欢迎大家积极
