相信每一个女人，都想要自己的老得慢一点，皱纹少一点，因为容貌对于女人来说是最重要的东西，一旦衰老了，女人各方面都会发生变化，无论是生理上还是心理上都会有所不同，女人进入衰老期，若是心理建设得不完整，是很容易产生自卑、抑郁的情绪的，所以女人最好是趁年轻就保养好自己，尽可能地让衰老来得晚一些。女人要想“老得慢，皱纹少”，常吃3种食物，美容养颜，抵抗衰老！
1、马齿苋
马齿苋是一种野菜，但被很多女人视为是美容野菜，对皮肤具有滋养的效果。马齿苋营养丰富，含有很多独特的营养物质，比如二羟乙胺、苹果酸、胡萝卜素以及各类维生素，非常全面，因此在美容养颜功效上的表现力是非常不错的。马齿苋中的ω—3脂肪酸含量是非常高的，而ω—3脂肪酸又能够抑制人体对胆固醇的吸收，所以在一定程度上又可以防治心血管疾病。
2、柠檬
很多女人都喜欢喝一些柠檬水，主要是因为柠檬水以美白功效著称，所以经常喝一些确实是对皮肤的保养有帮助的。柠檬中含有丰富的维生素C，这是一种很强的抗氧化物质，对容颜的滋养作用是非常不错的，除此之外，柠檬还具有清新口气的作用，因此女人常喝一些柠檬水，肯定是益处多多的。
3、银耳
俗话说，女人是水做的，所以女人要多给自己补补水，而除了喝水以外，我们平日里还可以吃一些含水量高的食物，比如银耳就非常不错，女人常吃一些可以给肌肤补水，补充胶原蛋白，减少皮肤干燥的情况，让女人的皮肤显得更加光滑细腻，皮肤细嫩了，看上去会更显年轻一些。
女人若不想自己太老，这3种食物说什么都不能少，哪怕只吃一种，都是更年轻态的！
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