皮肤衰老是一件不可抗拒的事情，任何人到了一定的年龄，皮肤就会慢慢的变得松弛、下垂，会出现斑点、皱纹，这些老化，也不会因为使用护肤品而得到缓解，衰老，是人生必经的过程。
实际上，皮肤老化主要有两个方面的原因，自然老化和光老化，其中自然老化是内因，光老化属于外因。光老化一般是指皮肤经常照射太阳，所造成的伤害。
众所周知，阳光中含有大量紫外线，紫外线对人体皮肤的生理作用会比较大，阶能较高，并且大部分的紫外线还会能被皮肤表皮吸收。皮肤长期接受紫外线照射，不仅容易使皮肤变黑，还会使皮肤的张力丧失，出现提前老化的情况。从而导致皮肤变得蜡*、粗糙、干燥、松弛，失去弹性，还会出现情肌皱纹加深，眼睑下垂等衰老现象。那么导致皮肤衰老的因有哪些呢？一起来看看！
1、长期的睡眠不足
长期睡眠不足是皮肤老化的主要原因，因为睡眠不足容易引起内分泌紊乱，进而影响皮肤状况，此外，黑眼圈以及色斑的出现就是睡眠不足造成的。
2、吸烟
吸烟会导致身体摄入大量的有害物质，会加速皮肤氧化，增加斑点的出现，此外，吸烟更容易使自己的身体缺乏维生素，尤其是对皮肤有保护作用的B族维生素。
3、紫外线
紫外线会损伤表皮细胞，激活皮肤中的酪氨酸酶，加速皮肤色素的产生，同时破坏皮肤的保湿功能，使干燥的皮肤容易产生皱纹，不仅如此，紫外线还会损伤真皮层的弹性纤维，导致皮肤下垂，导致出现皱纹。
4、饮食中缺乏营养，水分不足
皮肤缺少水分，容易失去弹性，造成脸部皱纹，同时，营养失衡，营养不良，皮肤得不到适当的营养供给，自然会加速衰老的现象，如果蛋白质是从皮肤中获得胶原蛋白的途径，要是蛋白质摄入不足，皮肤就会容易产生皱纹，这种现象在减肥的人身上更为常见。
5、环境污染造成皮肤衰老
皮肤对人体有屏障的作用，可以保护人体免受外界伤害，但皮肤本身易受环境影响，像是严重的空气污染，会造成皮肤出现毛孔堵塞、皮肤炎症、斑点等现象，它的危害类似于卸妆不干净的情况。
6、错误的清洗方式
其实皮肤清洁就是为了保护自己的皮肤，但是不正确的清洁方法会加速皮肤的老化，比如滥用去角质产品，容易导致角质层过薄，增加皮肤敏感性，出现红血丝的症状。还有就是，皮肤呈现弱酸性状态，要是用碱性过大的清洁皮肤，会破坏皮肤的脂质膜，降低皮肤的锁水能力，导致皮肤容易干燥和衰老，即使是油性皮肤也不适合用肥皂洗脸。
那么如何对抗皮肤的衰老呢？
1、合理的补充胶原蛋白
只有足够的胶原蛋白就能够延缓皮肤衰老，胶原蛋白主要是存在于肌肤、头发组织、软骨骨骼以及皮肤，能够让皮肤得到修复，达到了支撑及保护功效。一般20岁之后胶原蛋白已经开始流失和老化，25岁进入了流失高峰期，到了更年期之后脸上会出现皮肤塌陷，这主要和水分以及胶原蛋白流失有很大的关系。
胶原蛋白流失，皮肤组织就会受到氧化萎缩，从而导致皮肤的干燥、滋生皱纹和没有弹性等。平时可以多吃富含胶原蛋白比较丰富的猪蹄以及鸡皮等。也可以通过注射水光针玻尿酸的方式来刺激皮肤中胶原蛋白的再生。
2、做好防晒工作以及健康生活
引起皮肤衰老的主要因素是糖分以及自由基，要减少糖分的摄入，彻底的切断自由基产生，提高基础代谢率。每天必须要做好防晒工作，出门前涂抹防晒霜或者打上遮阳伞，学会减轻压力，保持适度的运动，每天有7个小时的睡眠时间，保持积极乐观的心态。
3、抗氧化和抗糖化
糖化的过程以及自由基是引起衰老的根源。每天需要面临着各种紫外线和污染，在身体中氧化形成有害物质也就是自由基，会对细胞和组织带来损伤，导致弹力纤维以及肌原纤维变得松弛和脆裂，从而加快了皮肤衰老，滋生皱纹。
平时可以多吃紫葡萄桑葚茄子蓝莓等里面含有强烈的抗氧化剂，能对抗自由基。在购买护肤品时可以选择有维生素c维生素e、白藜芦醇等成分的。即使从20岁左右就开始出现糖化反应，35岁之后糖化作用会变得更加强烈，加快了衰老速度，会导致皱纹的产生皮肤变成暗*以及滋生色斑等。所以必须要控制糖分以及甜食的摄入，学会释放压力，保证有充足的睡眠。
