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99岁脸上没有皱纹,顶尖名中医的自创 [复制链接]

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如今,市场上有琳琅满目的美容护肤品牌,让人看了眼花缭乱,那么,到底管用不管用呢?大家可能心里不是那么有谱。医院,有一个美丽“品牌”让人不得不服,那就是“陈彤云教授”。

国家级名老中医陈彤云教授今年已经99岁,她幽默地说自己是一位“90后”。的确,陈教授仿佛是“倒着长的人”,白净光滑的肌肤,一头黑亮的短发,敏捷清晰的思维,让人不能不感叹陈老养生有术、驻颜有方。

图源:北京卫视

那么,“神仙奶奶”陈教授到底有什么养生驻颜秘方?

一、心不老,人就不会老

说到养生之道,精神的修养也是关键之一,像《内经》中曾有记载“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。换句话说就是只有心态健康,方可外达于表,从而拥有健康的气色和神态。

像陈教授因为受佛家思想影响,为人慈善谦和、雍容文雅,平时工作时,无论多么劳累,也总是耐心友善地对待每一位来院的患者。下班回家,还要照顾许多无家可归的野猫,甚至还资助了2位家庭贫困的女孩读书。她常说:“心不老,人就不会老。”这也是她养生、驻颜的第一秘方。

二、运动不仅是锻炼身体,也锻炼毅力

陈教授的又一养生秘诀,年轻的时候她就喜欢各种运动,比如打球、游泳、慢跑等。而年龄上来后,走路锻炼成了她的第一选择,她要求自己每天走到步,为了保证运动量,她还专门买了计步器,看自己是否有达标。虽然说一天步,看着很容易达到,但是常年坚持确实很多人都做不到的,因此她也常说:运动不仅是锻炼身体,也是锻炼毅力。

三、注意饮食平衡,从不吃补药

一提到养生,很多人都会想到补品、补药,但是,盲目吃补品、补药,不仅起不到养生的效果,还容易出现“虚不受补”的情况。最好的调理方式应该是从根本开始,也就是我们的脾胃。

中医典籍中曾说“五谷为养”,其实就是在说五谷是最养身体中五脏的,陈教授也非常同意这一点。所以在平时,她从不吃补药,且常说:日常的饮食,一定要坚持以五谷为主,五蔬、五果、五畜为辅。

而本着说到做到的原则,她也落实到了三餐上面,早餐是一杯牛奶泡燕麦片,一个包子或者小窝头,饭后再吃半个苹果;午餐相对丰富一些,但也是遵循五谷为主、蔬菜为辅的原则,并且让蔬菜尽量“好看”一点;晚餐以粥为主,吃到八分饱即可。

四、生活起居一定要规律

“起居有常”指日常作息时间的规律化。起居作息要符合生物钟规律,其中最重要的是昼夜节律,否则,会引起早衰与损寿。

陈教授表示,想要拥有好的身体,好的气色,一定要注重生活起居的规律,除非特殊情况,否则尽量不要熬夜。她每天晚上都保证在11点之前入睡,然后早上6点左右起来,起床后,先喝点水,吃好早餐,排净宿便,医院应诊。

陈教授坚持食用的五谷粉,对老年人和抵抗力低下的人,是个绝好的营养补充品,易消化,无负担,同时满足一天所需的维生素、膳食纤维、微量元素等营养需求,优质蛋白丰富,养生又健康。点击下方即可获取同款,为自己或家里老人备一份吧!

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随着科技的进步,医学的发达,加上养生观念的提升,人类平均年龄一直在延长,而且很大一部分人即使年过半百,还是容光焕发、驻颜有术。

除了一些医学保养之外,生活以及饮食习惯起到了重要作用,如果你能做到上述提到的几点,保持积极乐观的心情,保证规律的作息习惯,养成良好的饮食习惯,积极地去参加运动,那么,相信下一个驻颜有术的人便是你!

参考资料:[1]陈玉梅.陈彤云教授的长寿美肤秘诀[J].医药食疗保健,(5):64-64.[2]《美丽神话陈姥姥:“95后”美女的长寿美肤秘诀》.医院.-03-27[3]《美丽神话国医大师陈彤云“陈姥姥”的养生秘方》.39健康网.-02-08

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