血液粘稠有5大危害,不做3件事,常吃5物 [复制链接]

血液粘稠，就像是水里的糖放多了，水的流动就会变得缓慢，而血液粘稠了，身体里的血液流通也会变得很慢，会使血液循环变得缓慢，给身体增加患疾病的风险，血液粘稠有5大危害，平时不做3件事，常吃5物，稀释血液，远离血栓。

血液粘稠的5大危害

血液粘稠会使手脚冰凉

血液粘稠的人冬天怕冷，手脚常冰凉，比一般人更怕冷，尤其是腿部膝盖等。这主要是因为，血液粘稠循环慢，而在冬天，手脚处于身体的最末端，而血液运行到末端比别的部位要时间要更长，面对外部寒冷的环境，加上血液粘稠循环不畅通，很容易发生手脚冰凉。

血液粘稠会诱发中风

血黏度增高，血流缓慢，大大增加了血栓形成的几率，从而诱发中风。锻炼身体是很耗费体力的事情，很多人比较怕累，平时总是懒得动弹，缺乏锻炼。身体长时间缺乏锻炼，随着年纪的增长，血管可能会出现硬化的情况，这样就容易出现中风的情况了。

血液粘稠增加心肌梗死的风险

血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠状动脉狭窄的基础上如果不注意一些生活习惯就会引起心肌梗塞，另外情绪过分激动和精神紧张都会加剧血液粘稠与拥堵，也是导致心肌梗塞的原因，严重者甚至会猝死。

血液粘稠增加冠心病发率

血液粘稠会影响冠状动脉的供血供氧，若是引起冠状动脉粥样硬化，还会引起冠心病，导致心悸胸闷气促，甚至是心绞痛的频繁发作，增加冠心病的发病机率。

血液粘稠增加身体血栓

若是血液变得粘稠，就会伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管。如此一来，就不仅仅是氧气和营养物质无法运送的问题了，连周边的细胞都会死亡。血液粘稠往往在中后期才会有明显的变化，早期的血液粘稠不引起注意和保养就会增加身体血栓的风险。

预防血液粘稠，不做3件事

不酗酒

有研究表示，酗酒会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。酗酒之后，容易导致加大血液粘稠度，诱发心血管疾病。另外，酒里的酒精可能使你看起来更老因为酗酒使你脱水，肌肤失去弹性，使它加速老化，更多的皱纹，衰老加快。

不抽烟

烟草中的尼古丁是臭名昭著的危害元素，也是促发缺血性脑血管疾病的顽凶。尼古丁可刺激神经末梢及肾上腺释放肾上腺素和去甲肾上腺素，这两种物质会使使身体的血液粘稠，容易形成动脉粥样硬化，若脑动脉发生粥样硬化，距离脑卒中的发生就不远了。

不久坐

运动不足导致体内的脂肪和糖分燃烧不充分，最终变成脂肪在体内囤积起来。另外，运动不足导致代谢机能下降，残留在体内的废物不能及时被排出也会导致血液变得粘稠。

防血栓，要常吃5物

茄子

茄子中富含有蛋白质、维生素及钙、磷、铁等多种营养成分及矿物质。维生素C和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。

洋葱

洋葱也是老少皆宜的食物，因为它能提升人体免疫能力，预防感冒。还能增加食欲，促进消化，避免小儿积食。洋葱被评为中老年人的保健食物。因为它能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、预防血栓形成。

莲藕

莲藕是一种非常常见的食物，不仅吃起来脆脆的，同时口感也是非常的好，受到了很多人的喜爱。那莲藕性寒，具有很好的清热去烦的作用，另外莲藕之中含有大量的粗纤维，经常吃莲藕，不仅能够有效的促进肠胃蠕动，同时还能够排出身体多余的一些毒素以及废弃物，帮助净化血液。

木耳

木耳中有木耳多糖，有研究发现，口服木耳多糖18.5mg/kg，可明显延长特异性血栓及纤维蛋白血栓的形成时间，缩短血栓长度，减轻血栓湿重和干重，减少血小板数，降低血小板粘附率和血液粘度，并可明显缩短豚鼠优球蛋白溶解时间，降低血浆纤维蛋白原含量，升高纤溶酶活性，结果表明，木耳多糖有明显的抗血栓作用。

海带

海带含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓，又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

除了这些食物，平时还要注意常喝水，水，堪称万能稀释剂。不过喝水也要会喝，早上起床后、三餐前、饭后半小时，睡前都是最佳的喝水时间。最佳的水补充是白开水，利于迅速进入血液，冲淡血液。夜间人体消化食物需要消耗大量的水，早上醒来时体内水分就会很匮乏。如果早上饮水，能快速稀释血液，冲刷血管，预防血栓，记得早晨一杯白开水。