许多女性认为皱纹是衰老的标志，而皱纹的出现则代表“过时”。所以编辑想问每个女性朋友，因为您每天都照镜子，您还记得第一次皱纹出现的时间吗？据估计，大多数人甚至没有亲自注意到它。也许有一天您周围的某人好心地提醒您：“我最近没有休息，我的眼睛周围有细纹”...
20多岁和30多岁的人们总是觉得自己与17多岁和18岁的人们相同，而30多岁和40多岁的人们总是觉得自己仍然与20多岁相同。无论男女，几乎每个人都不到一定的年龄，我不愿意承认自己确实老了。最多一天，我照镜子，突然发现自己还不年轻。实际上，“衰老”的过程确实是无意识的。采取外观上最明显的变化。实际上，皮肤的衰老始于皱纹的出现。皱纹只是皮肤老化的标志。
当女性真正开始衰老时，除了最直观的皮肤变化（例如皱纹）外，身体许多部位还存在明显的“信号”：
头发
头发变白，人一下子变老。这是我们必须接受的老化特征之一。但是，许多女性的头发通常不是自然老化的，而是经过反复“折腾”后加速老化。总有一些人全年都想换发型。今天是长长的头发和腰。明天将是波浪状的，一周内将被染成各种颜色，一周内将被拉直。经过几次折腾，头发将开始脱落。无论哪种发型看起来老了，光滑，油腻，柔软地附着在头皮上的头发质量都会变差。
无论您还没看过白发，还是已经看过一些迹象，请尽快做好头发护理。最有效的方法是从内到外为头发补充营养。饮食尽可能多样化，营养均衡，并确保摄入足够的蛋白质，维生素和矿物质。同时，要注意保持规律的生活，不要熬夜，不要暴饮暴食，不要抽烟，喝酒，保证充足的睡眠，适当运动。
身高
在我们二十多岁之前，我们还处于蓬勃发展的状态。但是，在我们四十多岁之后，我们逐渐迎来了“逆向增长”，而不是变得年轻，而是变得越来越矮。一项国内研究发现，在45岁以后，随着年龄的增长，男性的平均身高每年降低0.27cm，而女性的平均身高每年降低0.3cm。
相信很多人也发现，随着年龄的增长，许多老人从原来的直立姿势，不自觉地弯成弓形，身高越来越短。驼背是主要原因，大部分是由于背部肌肉力量下降引起的。和椎体骨折引起的两大因素。对于女性而言，如果要抵抗驼背并变得矮小，最重要的是预防骨质疏松症，包括戒烟和限制饮酒，均衡的营养以及适度的运动。最好每天至少在阳光下停留20分钟。钙的产生和吸收起着重要作用。
大脑
大多数中老年朋友都遇到过这样的麻烦。看起来随着年龄的增长，他们发现自己不记得了。年龄增长后，人们可以退休，但大脑不能退休。我们的年龄，生活方式，日常活动和健康习惯都会对大脑健康产生影响。在某些女性中，通常容易忽视一个因素-过多的抱怨也会加速大脑的衰老。
适当的抱怨是一种负面情绪的宣泄，确实会使我们感到高兴，但过多的抱怨不仅会对我们的情绪产生太多积极的影响，而且会对我们的大脑产生持续的负面影响。研究表明，即使只有几天的压力，抱怨者的海马神经元也会被破坏，我们自身的修复功能也会异常，海马体是负责解决问题的大脑，也是认知结构的一部分。功能。
因此，情绪管理对每个现代人都极为重要。我们需要学会尽早接受生活中发生的负面事情，它们对我们的影响，例如衰老，更多的白发，牙齿松动，视力和听力变差，皮肤皱纹变得更多，等。在慢慢变老的过程中，确实有太多变化我们必须接受。只要尽快接受它们，我们就可以更顺畅，更健康，更优雅地纠正我们的思维方式。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
