西宁治疗白癜风医院 http://m.39.net/pf/bdfyy/bdflx/每个人都希望能够永葆青春，尽管这个梦想暂时无法得到满足，但是我们可以从多个方面延缓衰老的步伐。
人体想要维持正常运转，就必须摄入足够的能量，而能量的来源主要就是食物。补充足够的营养物质，才能维持身体各个器官功能正常。
但是吃饭的习惯并不能随便应付，因为不良的饮食习惯会加速身体的老化，甚至比熬夜还要可怕。
比熬夜还要“催人老”的美食，赶紧管住嘴，网友：太难了，都爱吃
吃太多过咸食物
过量盐分摄入体内不仅会影响健康，而且会让你的皮肤越来越丑。因为食盐摄入过多体内的钠离子也会增加，导致肌肤失去水分更容易老化，皱纹越来越多，脸上容易出现雀斑和*褐斑。
很多人都知道控制一日三餐中盐分的摄入，却不知道有些食物当中含有的“隐形盐”也比较高，比如腌制的食物，熟食饼干等。
经常吃这类食物，很可能会导致身体中的钠元素摄入超标，久而久之也会增加身体患病的风险，比如很多人喜欢吃的罐头食物，虽然没有什么营养价值，但其中会加入防腐剂和添加剂，对健康不利也会加速衰老。
吃太多含糖多的食物
糖是一种甜蜜的诱惑，可以满足人的口欲，还能让人产生愉悦的感觉，但是糖会加速皮肤的衰老，过多的糖分会抢走人体内的胶原蛋白，让皮肤弹性变差，甚至出现皱纹和斑点。
白砂糖就是一种精制糖，如果经常吃这类食物，就会导致体内的血糖水平升高，而且我们经常喝的饮料、吃的冰激凌等食物都属于高糖食品。
虽然很多人都表示这种食物真的无法戒掉，因为这都是爱吃的，但是他确实会加速皮肤的衰老，为了保持年轻状态，还是应该少吃。
饮料代替白开水
水是生命之源，每天摄入足够的水分，能够维持人体的正常运转，但是有些人不喜欢喝白开水，而是喜欢用饮料代替水分的摄入。
长期用饮料代替白开水，身体中摄入的糖分过多，只会加快衰老的速度，皮肤也容易出现皱纹，斑点越来越多。
所以饮料这种饮品是不能多喝的，还是应该多为身体补充白开水才能呵护身体的健康，延缓衰老。
随着年龄逐渐增长，女性脸上的皱纹和色斑也会越来越多，除了要注重皮肤的护理之外，也可以通过食疗的方法保护皮肤的健康。
皱纹“最怕”的食物，女人敞开吃，补充胶原蛋白，让你元气满满
蜂蜜
美国一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的“捍卫士”。
蜂蜜含有丰富的抗氧化物质，能够保护细胞免受伤害，同时也能帮助净化血液，预防心脑血管疾病，保持血管畅通。
虽然建议大家少吃糖，但是蜂蜜虽然很甜，它所含的糖是葡萄糖和果糖，不需要经过人体消化，能够直接被人体所利用，为细胞提供能量，延缓衰老。
鸡蛋
鸡蛋的营养价值本身非常高，含有人体所需的90%的营养成分，对人体的神经系统和生长发育有非常好的帮助，延缓衰老的速度，提高记忆力。
鸡蛋含有较多的维生素，b2可以分解和氧化人体内的不良物质，鸡蛋中的微量元素帮助保养，身体健康。
鱼肉
鱼肉含有一种特殊的脂肪酸调节人体的情绪，如果你感觉到情绪低落，可以多吃一点鱼肉，帮助促进心情好转，鱼肉含有镁和硼，能够起到镇静的功效。
鱼肉是一种白肉与猪肉，牛肉等红肉相比不饱和，脂肪含量更高，预防心脑血管疾病改善大脑的发育。
鱼也是皱纹最害怕的食物适当吃一点，有助于为皮肤细胞提供营养物质，保持皮肤细腻光滑，让你元气满满。
葛根
女性如果想要延缓身体和肌肤的衰老补充雌激素是至关重要的，可以坚持食用葛根，葛根一般都是野生的营养价值比较高，含有的异*酮非常丰富，是一种植物雌激素。
女人经常吃葛根有助于调节内分泌，弥补雌激素的不足，如果不想提前衰，经常用葛根泡水喝，也能帮助补充营养物质，皮肤更加紧致，让你元气满满。
女性朋友想要延缓衰老，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，除此之外也要加强体育锻炼，保证充足的睡眠，调整好心态维持身体内环境稳定，比同龄人更显年轻。
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