这菜对皮肤好,每周吃2次,除去老雀斑,皱 [复制链接]

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皮肤的好坏，影响着女生的心情，是呀，不光女生，连男生都想皮肤好，脸上不长斑，不长痘，护肤，要从生活中做起，晚上不能熬夜，饮食上也要注意，多吃些养颜的食物，今天呢，小馋猫要为大家分享一道美食，它就是清炒紫山药，好吃美味的一道菜。

这菜对皮肤好，每周吃2次，除去老雀斑，皱纹变浅，养颜，补水又美白。山药很常见，那么紫色的山药见过吗，紫山药的外表是紫红色，颜色看起来就很惊艳，吃起来更加清脆可口，紫山药中的美味，比肉还要好吃呢，紫山药的吃法很多，小馋猫比较喜欢用清炒的方式，做法很简单，下面，详细的介绍下做法。

我们做这道菜的时候，先把主要的食材准备好，紫山药一根，盐适量，鸡精少许，食用油适量，大蒜适量。

1，首先，将紫山药外表处理下，洗洗干净后，切成片状，放在清水内浸泡即可。

2，这个时候，将准备的大蒜清洗干净，切成小颗粒形状。

3，热锅后，倒上适量的食用油，放上大蒜进去，炒香后，再把山药放锅中，用旺火快速的翻炒。

4，食材炒2分钟左右，断生后，加上些盐，鸡精进去，等到炒到入味，就可以装盘了；

这道清炒紫山药大家学会了吗，紫山药中的花青素很丰富，皮肤不好的话，多吃些紫山药，有助于抗衰老，滋养肌肤，皮肤变细腻了，连色斑都不见了。

另外，紫山药中的热量很低，植物纤维素很丰富，多吃有助于健康，又能起到瘦身刮油的功效，多吃能够排出有害毒素，减少赘肉的堆积，对皮肤，对瘦身都起到很好的帮助。

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