没有人会喜欢衰老，当女性过了45岁，即使在怎么保养，身上也会留下衰老的记号，例如有些女性皮肤会出现明显的松弛，长有皱纹，斑纹等等，从而会涂浓妆，来掩盖皮肤衰老的情况，其实当女性进入衰老期，身上的“丑态”的掩盖不了的，但是我们如果能够及时的发现，做好预防和调理，可以延缓衰老，减少身上“丑态”的加重。
一、颈部皱纹变多
近些年很多人也开始注重颈部的护理，对于年轻人来说颈部长皱纹可能是因为皮肤干燥造成的，但是有些人是因为年纪增多，皮肤变得松弛，且颈部的皮肤较为脆弱，经常遭受紫外线刺激造成的，所以出现的皱纹。而且随着衰老，颈部的皱纹可能会越来越多，难以掩盖。对于女性来说，想要避免颈部皱纹的产生和加重，日常要注意清洁，补水，避免皮肤过于干燥，其次可以轻轻的按摩促进皮肤的促进皮肤的吸收。日常要注意涂抹防晒，很多人防晒只涂脸，一个夏天过后，脖子跟脸两种颜色，当皮肤长期遭到紫外线照射时，很容易产生皱纹。还要避免长时间的低头。
二、臀部弹性下降
年轻的女性臀部的肌肉较为紧致，且有弹性，让身材变得更有型，但是当女性过了45岁后，身体逐渐衰老，且体内的水分且少，臀部皮肤变得干燥，粗糙，缺乏弹性，有些女性臀部的皮肤开始变得松弛，可能会造成臀部变大，扁瘫，显得整个人下半身很胖。而且有些女性可能腹部可能存在肌肉的堆积，从而身材改变。想要避免身材改变，我们可以采取运动，来促进肌肉的紧实有力量，针对腹部，臀部做有关的锻炼。例如想要锻炼臀部的女性，推荐一个动作，跟着练可有助于臀部丰满。在一平整的地面上，将双脚打开与肩同宽，脚尖方向朝外，要保持腰背部挺直，双手置于胸前，臀部缓慢向后坐，要注意全身绷紧，向后坐到大腿与地面平行停滞几秒后缓慢站起，过程中一定要保持腰背部挺直。
三：脱发加重
当女性逐渐衰老，对于营养的吸收也会有所下降，从而不能有足够的营养供给头发生长，头发变得干枯，发白，脱发等等。而且肾脏功能逐渐下降，肾虚较重，脱发的情况也越来越重，如果女性到了45岁后，发现自己的头发脱落得很严重，且出现白发，则说明衰老了。这个是人生常态，可以多吃一些黑色的食物，例如h黑豆，黑芝麻，黑花生等等，有利于补肾，益气补血等等，可以延缓头发脱落的情况，还可能促进头发变黑，对头发的生长有帮助。
四：皮肤粗糙
上了年纪后，皮肤多多少少都会出现一些衰老的状况的，例如鱼尾纹，法令纹，长斑，毛孔粗大等等，很多人可能会选择化妆来掩盖，但是化妆品的刺激，可能会加重皮肤的衰老。但是不管不顾，对皮肤也没有任何好处。我们要注意皮肤的护理，做好清洁和补水。注意休息，如果经常熬夜会加重皮肤衰老的节奏。勤锻炼，可以有助于延缓衰老，还有助于皮肤中的垃圾毒素排出，有利于养肤。
