小密语录：瑜伽是减龄的好帮手，
女人总想要自己的脸年轻一点再年轻一点，恨不得让时光永远停留在自己当年十七岁时那胶原带白满满的白嫩脸蛋。但是时光总是不可逆转，我们所能做的只有尽力去保养我们的脸，这才是我们当下能做的最正能量的事。而想要减少脸部皱纹，你所要做的其实只需要简单的七步——正是瑜伽中的七个体式。想要变美的女士们还在等什么呢？快拉上你的小伙伴们跟着小密一起动起来吧！
无数女人都在期盼自己能够永葆青春，而正能量的小密想要说的是与其陷入无边的幻想中，不如练习瑜伽吧！图一这样的一个简单的瑜伽体式——将双脚分开成马步式蹲立然后将脚尖微微踮起，双手放于膝盖上。这样的姿势简单中又不失锻炼的力度，正是开展减少脸部皱纹最佳的第一步。
正能量的减少瑜伽的第二步便是单手战士式啦，这样的体式在第一个姿势的基础上难度有所升级，但依旧简单而方便，适合所有初学瑜伽的小可爱们练习和使用，即使不想减少脸部皱纹，也可以练习这个姿势锻炼身体哦！所以小密一定要将单手战士式这个体式不遗余力地传授给小可爱们。
单手战士式详解：
1、首先站立，准备开始。
2、缓慢下蹲至半蹲立，然后身体转向朝右，然后转身的同时将左腿后撤，直至臀部与膝盖保持同高即可。
3、手部动作一只手高举过头，另一只手则抓住自己左腿大腿内侧。
4、坚持大约30s（可适当调节时长）后结束姿势。
想要减少脸部皱纹怎么能缺少单腿脊柱前屈伸展这样一个考验技术的体式呢？只不过这个在单腿脊柱前屈伸展的基础上有一些改变哦，减少了前屈这个姿势的要求，而是与地面保持平行即可。
相信熟悉小密的小可爱们都知道小密一直都在给大家反复推荐轮式这个体式，之所以这样反复推荐当然是因为轮式是真正可以传递正能量的一个姿势啊！不过图四这个体式相比于轮式其身体的坡度更缓，其难度相比于轮式有所加大，所以小可爱们在练习时一定要注意安全哦，千万不要受伤让小密心疼哦！
对于想要减少脸部皱纹的小可爱们来说，这样升级版的轮式真的很重要。改用手肘触地，和翘起一只腿无不是在通过加大对身体柔韧性和肌肉力量要求来增强机体的新陈代谢能力，为减少脸部皱纹而献力。
头肘倒立式在瑜伽体式中相当常见，并且对于减少脸部皱纹来说也是同样适用。尽管这个动作的难度非常大，甚至还需要弯曲双腿，但是这个动作的效果也同样显著哦，是小密独家出品的小秘诀！
以膝盖和上身接触瑜伽垫，而双手点地，双腿一腿弯曲一腿绷直，这样的体式适合在阳光下进行。经小密认证，这样的姿势配合温暖的阳光能更好地减少脸部皱纹哦。
有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
