常言道：女人40豆腐渣，也就是在形容女人衰老的速度比较快，尤其到了40岁，随着机能下降，雌激素分泌减少，胶原蛋白慢慢流失，很多女人就开始出现衰老之相，原本光滑的脸蛋变得粗糙，皮肤失去弹力，还无情地长出了一道道的皱纹。
你仔细观察一下身边的女人，有的到了50岁，她也还保持着苗条的身材，嫩滑的脸蛋。
所以说，衰老虽然会来，但是它到来的速度是可以延缓的。
关键在于女人要早点学会保养，若能够从30岁开始就养成以下的4个习惯，会比同龄人更有魅力。
一、不要依靠节食来减肥
不得不承认，拥有一个苗条的身材对女性来说是会给颜值加分的，但减肥不能依靠节食。长期节食，会让人出现营养不良的情况，还会加快胶原蛋白流失的速度，不仅看上去憔悴，还会特别显老。
那么如何减肥呢？管住嘴，迈开腿！
想要减肥成功，要杜绝垃圾食品，高油高盐高糖的食品也最好少碰。一日三餐按时按量，荤素比例可以在3：7。
不管什么季节都要记得多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是膳食纤维丰富、维生素C含量高的蔬菜水果要多吃，不仅能够促进新陈代谢，帮助排毒减肥，还能够修复气色，保养皮肤。
女人想要保持迷人的身材，坐着不动是没有用的，应当多花时间在运动上。运动能够促进血液循环，加快脂肪的燃烧，提高代谢功能，帮助人体排出毒素。不过，对于普通人来说，运动方式可以不用太过激烈，但一定要定时定量地长期坚持。
二、每天都要勤喝水
经常听人说女人是水做的，所以身体比男人更柔软，眼泪也比男人更容易出来。其实，水分在每一个人身体里都占了大部分的比例，达到了70%左右。
女人想要保持年轻美貌，就绝对不要忽视了“勤喝水”这个小动作的重要性。如果让身体缺水了，身体的循环和代谢能力就会跟着下降，脂肪和毒素就会在身体里面出现堆积，加快皮肤的衰老速度。
勤喝水，能够及时给身体补充水分，促进机体的新陈代谢与血液循环，对于女人来说，每天喝够毫升的水，美容养颜的效果时非常明显的。
除了喝够量，还要注意，这里所指的“水”主要是白开水，不能用饮料来代替，最好能够不喝饮料。
三、坚持睡好美容觉
现在社会，熬夜的人非常多，希望你能够自我检讨一下，长期睡眠时间不足6个小时，不仅让人看起来精神不振，出现黑眼圈黑眼袋，还容易长斑长痘，加快皮肤衰老的速度，甚至会使得脏器无法得到该有的休息与修复，危害身体健康。
女人别忘记了，每天都要睡好美容觉，这个时间段就是晚上的10点到凌晨1点，这是皮肤功能修复最佳的时间段。所以，以后每天晚上十点前要入睡，确保这段时间是在深度睡眠当中。
如果睡眠不太好的话，可以在睡前泡个热水脚，喝一杯温热的牛奶，到了床上后可以看看杂志，听一听舒缓的音乐，保持卧房安静黑暗，这些都有益于提升睡眠质量，大家可以试一试。
四、坚持防晒
想要皮肤好，首先就要做好防晒工作。
我们不防晒不只是让我们的肌肤变黑，它还会对皮肤带来很多的问题。因为紫外线会损伤我们的表皮细胞、加剧黑色素的形成、破坏肌肤的保湿功能，让皮肤更加缺水。
大家都知道，皮肤干燥就很容易出现干纹，同时紫外线还会让我们真皮层中的弹力纤维受损、失去弹性，皱纹也就会伴随而来。
所以防晒就等于防老。
这也是为什么有认真防晒的人会比同龄人看起来更年轻，皮肤状态更好的原因。各位想要皮肤更细腻、白嫩的姐妹们，那么就一定要认真做好防晒工作，毕竟提亮、抗老第一步就是防晒。
如果防晒不做好，任何的焕白产品都是浪费。
不过也有很多小姐妹们会认为只有夏季才需要防晒，并不是的，紫外线可是一个工作狂，它一年四季都存在，不论春夏秋冬我们都需要认真的防晒。
当然防晒也不是就只有擦防晒霜一种，其实物理硬防晒会更有效，对于日常不喜欢擦防晒霜或者没有长时间暴露在太阳下的姐妹们，日常准备有对抗UVA能力的遮阳伞就足够满足日常的防晒需求了。
紫外线是皮肤老化的元凶，九成的色斑、皱纹都是它引起的，养白皮肤不容易，想要晒黑它却很简单。
一个精致的人，出门在外，无论是晴天还是雨天，包包里都要备好一把伞。雨天挡雨，晴天遮蔽紫外线。
但是很多人出门不爱带伞，为什么？
传统的晴雨伞太过笨重，要么不方便携带，要么包包鼓鼓地显得很臃肿。
如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。
别着急！
我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把自动晴雨两用伞。
这款只有17厘米大小，重量比手机还请的精致胶囊伞，值得精致的女人们拥有！
甚至裤兜也可以很容易地装上!
轻巧的体积随手一放就放进包包了。
撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，抗风！就是这么好使
一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多！
一经推出，便受到众多明星网红的青睐，各大平台也都很火热!
高颜值，还能防晒、防雨、防风、防紫外线，迷你便携。还有多种颜色选择
不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身！
伞中的法拉利，真的值得拥有它!厂家特惠仅需89包邮到家~
你们还在等什么呢？