在生活中，如果我们比较留意的话，就会发现有些女性的后腰上有两个凹点。那么，这两个凹点是什么呢？女性后腰上的凹点，我们称之为：腰窝。拥有腰窝的女性，一般都很性感、也很迷人。它被人称为维纳斯的酒窝，凹点的存在，会让女性的腰部看起来更加完美，曲线更加迷人，给女性增添了不小的魅力。有人说它是完美女人才会拥有的特征，而且只有极少数的女人才会拥有。
那么，除了好看以外腰窝还有什么作用？
大家如果简单地认为腰窝的存在只能衬托女人身材好看，那就比较肤浅了。有腰窝，说明女性腰部的脂肪比较少，女人的身材保持得很好。从中医的角度来看，腰窝的存在其实是人体的一个穴位。
腰窝是一个经外奇穴，俗称腰眼穴。我们可以在睡觉之前，对它进行按摩，这对身体非常有好处。经常按摩这里，可以帮助将堆积在子宫里面的毒素排出来，从而起到保宫和暖宫的作用。特别是对有子宫寒冷和经期疼痛的女性来说，更是非常有效。
在日常生活当中，女人一定要做好腰窝的保暖工作。这两个小小的凹点，虽然好看，但是也容易受凉。寒气一旦从这里进入人体之后，就会慢慢的进入子宫和肝脏等器官，给女性朋友带来健康隐患。
此外，每天坚持按揉腰窝，还能够促进身体的新陈代谢和血液循环，对提升身体的免疫能力也非常有好处，让我们少生病更长寿。
在晚上睡觉之前，按一按腰窝，会让你的身体变得更加温暖，能够很好的促进睡眠，帮助我们快速入睡。对于睡眠不好的女性来说，每天睡前按按腰窝，也是很不错的。
看到这里，可能有些女性朋友会问，为什么我没有腰窝呢？
腰窝是极少数女性才有的，据统计，大概只有3%的女性才有。关于腰窝的成因，目前并没有统一的结论。由于找不到原因，只好归于遗传，有一种说法认为腰窝的形成与先天的遗传因素有关，也就是说腰窝是没有办法羡慕来的。
从人体的生理结构上来看，腰窝与骶椎旁边的骶髂关节有关。骶髂关节的每个都有不同，可以说是因人而异，而且有较大的个体差异。此外，腰窝的形成还和骨盆前倾的角度也有很大的关系。正常情况下，人的骨盆是微微向前倾0-15度的样子，而有腰窝的人骨盆前倾的角度一般都超过了15度，从而看起来臀部更加突出，身体也更容易呈现S型的曲线。这就是有腰窝的女人更为性感的原因。
另外，是否可以看见腰窝和人体的脂肪和肌肉组织有关。由于髂后与皮下组织之间有韧带相互连接，而且骶椎和腰椎之间的脂肪和肌肉组织相对周边比较少，因此会形成肉眼可见的凹陷，这就是腰窝。从这个角度来说，身材好、皮下脂肪少的人更容易形成腰窝，也更容易被人看到腰窝。
这也存在一种可能，如果你身材比较胖，那么就算你有腰窝，可能也看不到。因此，你需要减肥，当你瘦下来的时候，你可能也拥有迷人的腰窝了。
说到减肥，一个重要的办法就是要加强运动。对于女性朋友而言，练习瑜伽是非常有效的减肥方法。
瑜伽作为拉伸类的运动，需要长期坚持，每天有固定的时间来进行练习，如果只做一次两次或是三天打鱼两天晒网是没有效果的。很多人认为，要消耗热量，需要高强度的运动才有效果，才能起到减肥的作用。她们认为，瑜伽这种柔弱型的运动消耗不了多少热量。
其实，这是错误的。在练习瑜伽的时候，身体在维持着一个动作不变的时候，是需要大量能量的，身体里的肌肉会处于紧绷的状态，会消耗大量的热量。如果长时间练习瑜伽，体重会慢慢降下来，而且一般不会反弹，因此是最适合女生的一项运动。
此外，瑜伽还是一种可以美容的运动。它可以减少面部产生的皱纹，有天然“拉皮”的效果。因为，瑜珈中有一个非常经典的动作：倒立。人们长时间的直立，在地心引力的作用下，肌肉是会下拉的，特别是随着年龄的增长，胶原蛋白的流失，在二者的作用下，人的面部肌肉就会慢慢出现下塌的现象。因此，每天进行数分钟的瑜珈倒立，能够有效扭转地心引力对面部皮肤的下拉作用，延缓面部肌肉的松弛。同时，对于女性的整体塑形也有非常大的好处。练习瑜伽的时候，建议大家要穿上专业的瑜伽服，这样会让你感觉更轻松。
￥10瑜伽服女高腰提臀弹力紧身秋冬加绒健身裤长裤运动外穿踩脚瑜伽裤淘宝月销量旗舰店￥89￥购买已下架除了坚持练习瑜伽，想要成功减肥的女性，要调整自己的饮食结构。在整体降低食物摄入的情况下，还要应该增加粗粮的摄入。坚持适当食用粗粮，既能够满足人体对粗纤维的需要，又能给身体提供更加全面的营养。
比如多食用糙米。这是一种没有经过碾磨机处理的大米，它完全地保留了胚芽、糊粉层和少量的谷皮，因此，它所含的B族维生素、维E、矿物质和膳食纤维等都比白米要高。因此，小编非常提倡多吃糙米饭，将大米和糙米按1比1的比例来煮饭，对健康非常有利，特别是非常适合减肥的女性食用。
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