女人最害怕什么？不是失恋，失恋了可以再找；不是没钱，没钱可以去赚；也不是没朋友，朋友少可以去找。女人最怕的事，就是自己变老了。
也许有人会说，人都会老，女人也不例外。确实，衰老是不可避免的事情，没有谁能够逃脱时间的魔掌。但是，我们虽然不能永远年轻，但是我们可以延缓衰老。我们不和小年轻比，那个咱比不过，但是，我们可以和同年龄的女人比，只要比同年龄的女人看起来年轻，我们就赢了。
想要抵抗衰老，首先就要了解衰老到来之前的一些表现。女性变老的六个表现，细心点就能发现，及时发现或能及时调理：
皮肤变差
以前皮肤富有弹性，而且水润有光泽，但是现在，你发现皮肤越来越粗糙，甚至出现松弛，弹性不足，脸上也没有了那种光泽了，可能出现了色斑、皱纹和黑眼圈等，其实，这些都是人体衰老在皮肤上面的表现。
小腹变大
年轻时，小腹平坦，没有一丝多余的肥肉，那个时候的你，可以随心所欲地穿露脐装。但是，现在身体慢慢发福了，特别小腹慢慢变大了，肥肉越来越多，用手一捏，厚厚的脂肪。其实，这也是衰老的一种表现，年龄大了以后，身体代谢变慢，吃同样的食物、同样的饮食习惯和生活习惯，但是腹部却慢慢变大了。
臀部变松
到了一定的年龄之后，女性体内的雌激素水平开始慢慢下降。由于雌激素不足，肌肉会变得松弛，特别是臀部非常明显，不仅松弛，而且扁平，甚至下垂。
牙缝变大
岁月流逝的会让口腔抑制细菌的能力下降，各种口腔疾病也会随之而来，比如牙龈炎、牙石、牙周炎等，造成牙齿变色，牙龈出血萎缩，让牙缝看起来变得更宽，甚至会出现牙齿松动和脱落等衰老的现象。
睡眠时间变少
随着年龄的增长，很多女性的睡眠时间会慢慢变少，甚至一天只能睡5、6个小时，还有一些女性会出现入睡难、容易醒等症状。这是因为年龄大，雌激素少所引起的。
月经量减少
月经和多少卵巢有很大的关系。卵巢健康，月经就正常，月经量也正好；卵巢衰老，月经量就会减少，月经也变得不正常，甚至是绝经。女性的月经量如果减少了，就说明卵巢功能下降了，说明女人正在衰老。
衰老虽然不可逆转，但是衰老的速度是可以延缓的，只要调整得当，你也能够变成“冻龄”女郎。
重视补气血
中医认为，充足的气血是身体健康的基础，特别是对于女人来说，只有气血充足，才能老得慢。我们可以看到，那些气血充足的女人，皮肤更好，脸色看起来更加红润。相反，那些气血不足的女人，看起来脸色发*、发白，更不用说光泽了，整体看起来也就更老。因此，女人要预防衰老，最重要的就是要补足气血。
女性补气血的食材是比较多的，常用的有红枣、桂圆、枸杞，这三种食材是从古时开始就被女性用来滋补身体的，不仅能够补气益血，还能滋肝养肾，延缓衰老。它们可以单独食用，俗话说一日三颗枣，青春永不老。桂圆肉可生吃，也可以泡水煮汤喝。枸杞每天可以吃15粒左右。
但是这3种食材都属温热性质，一次不可多吃，容易上火。所以最好的吃法就是将它们配合起来，再加入一些降火的食材，比如菊花、橘皮再放少量玫瑰花调香味，经过适当配伍后制作成桂圆红枣枸杞茶，女性朋友每天上午十点左右可以泡一到两杯喝。一段时间后，你会发现脸色红润了，精神也好了，长期坚持，气血充足，比同龄人老得更慢。
多吃蔬果
新鲜的蔬菜和水果，是女人抗衰老的重要帮手。这些食物中含有大量的维生素，它们是对抗衰老的有效物质。因此，女人每天要进一定量的蔬菜和水果。
合理使用抗衰老的护肤品
护肤品有一定的抗衰老作用，不过不要等到出现衰老的现象后再用，而是要提前使用。不过，要合理使用，并不是越贵，用得越多越好。而是要根据自己的情况使用，如皮肤干燥的人可以多补湿，皮肤粗糙的人可以多补充胶原蛋白等等。
一定要运动
运动可以排除体内的毒素，促进皮肤油脂的分泌，它是一种天然的保湿成分。同时，运动还能加快人体的血液循环，让身体的各个器官得到更好的滋养，让肌肤和身体都保持在更好的状态。
睡眠要充足
睡眠对延缓女性衰老极为重要，它能够促进身体机能的修复，更好地调节人体的内分泌，预防女性的早衰。每天的睡眠时间要达到8小时以上，而且千万不要熬夜。
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