女为悦己者容，爱美是女人的天性。女性大多都会在意自己的容颜，担心随着年龄的增长，皮肤会变得松弛，脸上的皱纹变多，以至于不惜花重金将自己的脸医院，或是买昂贵的护肤品、保健品等进行调理。但这些始终是外在的一些基础护肤，并不能解内在肌肤问题。很多女性在卸完妆后，脸部肌肤看起来没有光泽、暗*、粗糙、没有生机，这其实是“气血不足”的原因。
在中医认为，气血乃人之根本。是气虚、血虚对身体的影响。气与血虽有不同的作用，但又相互关联相互依存，可以营养脏器组织，维持人体正常生命活动。简单来说，是气虚无力、血虚发燥。若长期气血不足会造成免疫力低下，容易生病，比如感冒，气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎等。还有消化系统的消化不良、胃炎、肠炎、胃肠炎、便稀等多种病。
气血不足会有什么表现？
心悸
生活中很多人因为常年的加班熬夜，工作劳累，导致身心俱疲，心跳震动频率高，速度快。同时心悸的症状还会在干完体力活、吃饭之后，甚至精神紧张的时候加重病情，严重影响人们的身体健康、日常工作和生活。在中医看来这是虚弱导致，这种虚弱是因为肝脾两个内脏器官的虚弱导致，便延伸为气血亏虚所致。
手脚冰凉
和男性相比，手脚冰凉的问题在女性中偏多。平时缺乏锻炼，上班或工作时经常坐着不动，时间长了之后，因为血液流动变慢，心的功能减弱，能量无法传输到四肢，故而出现手脚冰凉的情况。按照中医的观点看，手脚冰凉、麻木大部分都属于气血的问题，因为气血两亏造成血液不流通，所需要的血液量不足，导致在气血虚的情况下容易出现手脚冰凉的症状。
气色不好
其实气色不好就是脸部皮肤不好。长期气血不足就会出现面色暗*、毛发干枯分叉、眼睛干涩等情况，严重时还会加速肌肤老化速度。眼白部分也会变浑浊、眼袋变大、酸涩、眼皮沉重都是气血不足的表现。
那气血是从哪里漏掉呢？
大部分气血不足的都是女性，年轻的时候生活压力大导致月经不调；怀孕时因为胎儿的发育需要靠血液来补充营养，部分孕妇都会出现贫血、厌食等症状；生产时也会因为失血过多因贫血引发的其他病症。严重的贫血患者还会在早期就出现皱纹、白发、脱牙等症状；在年纪稍大些，步入更年期，又会因为身体机能下降，内脏器官代谢速度变慢，出现潮热出汗、胸闷气短以及腰酸背痛等一系列病症。除了这些重大的气血消耗，还有日常生活中的一些不良习惯导致气血的不足。比如熬夜导致的睡眠时间不足、因为懒导致运动量不足、快节奏的生活方式导致需要消耗人体更多的能量、情绪不稳定也是在消耗气血。
如果女性气血亏虚，有什么好的办法可以补回来？
当然有，女性气血亏虚通常还伴有体质虚弱、身体免疫力低下、痛经、月经不调的情况，比别人更容易生病，一直处于亚健康状态。其实从以下方法就可以调理身体，补气养血。
1、减少思虑
放平心态，保持稳定的情绪，戒骄戒躁，不要想太多。不仅可以舒缓身心，也可以放松大脑，让身体在放松状态下更好的修复体内元气。改掉熬夜的坏习惯，保证日常充足的睡眠，给身体足够的时间补充能量。
2、健康的饮食
要养成健康的饮食习惯，少吃高糖高盐高油食物。人要想气血好，脾胃功能首先要好，只有脾胃吸收了才能补充气血。平时可以吃一些补气血的食物，比如：豆制品、杂粮、山药、莲藕、菠菜、胡萝卜、红枣、番茄、樱桃、猕猴桃、牛肉、虾、鲫鱼等，这些食物富含大量对人体有益的营养物质，多吃不仅可以补充营养，对脾胃虚弱导致的气血亏虚也有不小的功效。
3、适当运动
保持身体健康的同时也可以补气血，选择强度较低的运动，例如打太极拳、瑜伽等方式，可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。
气血不足很难对标是哪一类疾病，但是它给身体带来的影响也是不容忽视的，调理气血的方法建议大家可以试试，长期坚持养成习惯，恢复好气色。