爱美是每个女人的天性，永葆青春是多少女性的美好梦想。可惜的是，在岁月这把“杀猪刀”面前，谁也没有办法。女性到了一定的年纪，衰老会慢慢来临，皮肤也会慢慢暗淡无光、腹部的脂肪开始堆积、皱纹开始在脸上出现。到了此时，再贵的化妆品、再精致的化妆，都难掩饰岁月的痕迹。
一般情况下，女性的衰老与体内的雌激素水平密切相关。尤其到40岁以后，随着更年期的临近，有的女人体内雌激素水平会快速下降，衰老的速度也会加快。不过，在现实生活中，有很多女人体内的雌激素水平还是非常高，与年轻时并无二致，身体也不见衰老，岁月好像将其遗忘。
那么，女人到了40岁还不缺雌激素，身上会有哪些表现？
脸上没什么色斑。脸是女人最容易长色斑的地方，尤其是皮肤长期暴露在外，历经风吹雨打，经常被紫外线伤害，更是容易长斑。而女人体内的雌激素能够增强皮肤抵抗力，促进皮肤的新陈代谢。因此，雌激素分泌旺盛的女性，一般不容易长色斑。因此，当女性到了40岁后，皮肤还很干净，基本上没有色斑，就说明体内不缺雌激素。
充满活力。雌激素是女人体内最基础和最重要的激素，它有利于骨骼的生长，可以改善身体和心理健康。如果女性体内的雌激素不足，性往往会表现出身体素质差、抵抗力差，情绪也比较低落，给人一种没精打采的感觉。而当一个女人有足够的雌激素时，就会精力充沛，充满活力。
月经正常。女性月经正常是最能说明女性体内雌激素水平的指标。月经正常，说明卵巢和子宫等都比较正常，而这些都是建立在雌激素正常的基础上。如果女性身体内的雌激素比较旺盛，月经也就比较有规律，如果雌激素出现不足，就会影响卵巢的功能，从而出现月经不调等现象。
女性上了40岁，平常要多吃以下食物，这样有助于补充体内雌激素。
黑芝麻里面含有非常丰富的维生素e。它有抗氧化的功效，能促进卵巢的活力，提升卵巢功能，有效缓解雌激素不足的情况。此外，维生素E能延缓皮肤细胞的衰老和退化，减少皱纹的产生。黑芝麻有一层比较硬的外皮，如果直接食用，很难消化，导致黑芝麻中的多种营养成分也不能充分被人体吸收。因此，在吃黑芝麻时，可以先把它压碎，破坏它表面的硬皮，能让黑芝麻的功效得到充分发挥。当然，将黑芝麻加工成黑芝麻油、黑芝麻糊、黑芝麻丸等等，效果将更好。
劲家庄黑芝麻糊粉早餐速食懒人代餐粥营养五谷粉熟粗粮冲饮调食品淘宝旗舰店￥39.9￥59购买已下架大豆不仅是优质蛋白质的重要来源，也是一种可以帮助女人补充植物雌激素的食物。它所含的大豆异*酮，分子结构与雌激素极为相似，可以帮助女性弥补雌激素不足的问题。将其磨成豆浆后其吸收率高达90%以上。
不过，豆浆不是最能补充雌激素的豆制品。在所有的豆制品中间，腐竹所含的大豆异*酮是最高的。每g腐竹中含有的大豆异*酮高达mg，是豆浆的20倍左右。此外豆皮、豆粉、豆腐等豆制品，都是不错的选择。
￥10龙江人家腐竹干货0g农家纯手工正天然特级*豆腐皮2斤促销包邮淘宝月销量￥39.9￥59购买已下架绿茶是一种没有经过发酵的茶叶，由于其独特的制作工艺，完好地保留了茶叶的营养成分。所以，对人体而言，它的营养价值非常高。对于女性而言，绿茶最大的价值在于绿茶所含有的抗氧化物质—茶多酚，它能够延缓人体衰老，将女人体内的雌激素水平保持在较高的状态，因此，能让女人看起来更加年轻。
怎么喝绿茶才是正确的呢？首先，第一泡要倒掉，不要喝，当成是清洗茶叶。此外，茶杯最好用瓷杯和玻璃杯，不要用塑料杯和纸杯。茶叶最多泡五次，泡的次数太多效果会大打折扣。此外，经期中的女人也不要喝绿茶。
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葛根粉要泡好非常有技巧，下面重点介绍一下。取野葛粉20克放入碗中，加入少许的白糖或是蜂蜜，先倒入少量的凉开水搅拌成浆，再用沸水快速冲泡成糊状。当然，也可以用凉开水调均后直接放入微波炉加热2分钟即可。特别提醒：最开始时一定要用凉开水，如果用热水，葛根粉会凝结成块，中间会形成大的颗粒，颗粒中间的粉就不会熟。因此，泡葛根粉的关键在于先用凉水，再用热水，切记。
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