爱美是女人的天性，上到年老的奶奶们，下到几岁的小姑娘。但是随着岁数的增大，古话说的好，“花无重开日，人无再少年。”尤其是40岁以后，衰老在女人的身上渐渐的出现。
面对这种情况，女性朋友们要保持一个积极的心态，衰老不可怕。身体防衰老，可以通过好的生活习惯与饮食来调理。
日常的护肤保养，适量运动外，好的饮食同样帮助也大。调理好身体，美容养颜，青春才能健康永驻。
对于饮食防止衰老，多吃富含胶原蛋白的食物，效果更加的好。胶原蛋白是女人最好的护肤品，女人多吃富含胶原蛋白的食物，好处多。
1可以让皮肤更加富有弹性，白皙细腻，皮肤保湿，锁住水分。
2祛斑，减缓黑色素的形成。
抗皱。皮肤紧致，皱纹自然就会减少。
4丰胸。使乳房丰满坚挺。
5改善内分泌。提高人体免疫力，强壮筋骨，调节女人的情绪，安神助眠。
女人不想老得快，建议多吃这4样食物，富含胶原蛋白，早知早受益
第一种：猪蹄
要说美容圣品，那一定属猪蹄莫属。众所周知：猪蹄含有丰富的胶质，而这些胶质就是胶原蛋白，而且猪蹄的脂肪含量很低。若是每天都能吃猪蹄，何愁皮肤缺少胶原蛋白呢？
若是觉得猪蹄里面的油脂太多，烹饪加工的时候，记得把那层油脂刮掉。这个步骤很重要，不仅可以降低猪蹄的热量，而且口感也会更Q弹。
第二种：虾皮
很多人都觉得吃惊：看起来“干瘪”的虾皮，里面居然也含有胶原蛋白。只想说“人不可貌相”，千万不要小瞧任何一种食材。除了胶原蛋白外，虾皮中还含有很多其他的营养物质，对身体很有好处。
不过挑选虾皮，还是建议大家选择淡盐烘焙的款式。含盐量太高，反而会给身体造成负担，对皮肤也不是很好。
第三种：豆类
在很多人的认知中，胶原蛋白都存在于荤类食材中。但其实，很多豆类中也含有胶原蛋白，而且含量充足。确切的说，豆类中称之为植物蛋白，一样有调节身体激素和改善循环的作用。
在所有的豆类中，推荐*豆给大家。对于爱美的女性来说，*豆绝对是好东西，不仅营养丰富，而且不用担心长胖。
第四种：鱼类
若是不喜欢吃过于油腻的肉类，又想要补充胶原蛋白，那推荐鱼类食物给大家。尤其是深海鱼，含有的脂肪酸和胶原蛋白特别丰富，这些营养物质不仅能修复皮肤，而且还能改善皮肤结构。
当然，为了更好的保护鱼类的营养成分，建议选择清蒸、水煮的烹饪方法。口感方面，最好清淡一些，远离重口味。
其实不想老得快，还要在平时保持愉快的心情，少点操劳，每天有充足的睡眠，没事多喝水，把这些延缓衰老的法宝熟记于心，照着做，青春能多一年是一年。
建议女人：学会这两件事，冻龄其实很简单
1、规律作息，睡眠充足
其实，女人保养说难不难，做好一些容易被忽视的小细节，或许也是“冻龄”的小秘诀，像是不少女明星都曾在节目中说，保持充足的睡眠是最重要的保养方式！
看似简单，可是对于年轻人而言，熬夜才像是家常便饭。为了美和健康，女生们还是好好地睡个美容觉，让自己更加的光彩照人吧！
2、学会食疗
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
大家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，现在全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。
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