岁月对于女人的侵蚀，是直接作用于女人的外表的，一个女人显不显老，你只要看她几眼就知道了，大家都调侃说，“男人四十一枝花，女人三十豆腐渣”，其实在古人的观念里，28岁是女性生理的巅峰期，过后便是慢慢衰老，身体各方面都在走下坡路了，不知不觉间，也有了皱纹和白发。
大家都知道，其实女人在25岁之后就步入初老了，免疫力下降、各种皮肤问题等等，都开始接踵而至。而当一个女人真正开始衰老时，身体这5个地方是瞒不住的，别不承认！若你都没有的话，那恭喜你，还是个小仙女！
1、法令纹
法令纹是指在颧骨下方、鼻翼下边的两道纹路，是由于皮肤组织老化，而导致的皮肤表面老化的现象。皮肤老化松弛和表情过于丰富，是法令纹形成的两大主要原因。大多数人的第一道法令纹出现，通常在5岁以后。法令纹的出现，也标志着一个女人正式进入了初老阶段。
2、鱼尾纹
鱼尾纹是指在眼角和鬓角之间出现的皱纹，其纹路与鱼尾巴上面的纹路颇为相似，因而得名。鱼尾纹通常出现在25岁以上的人群中，在中老年女性群体中尤为明显，是一种随着时间的推移而导致皮肤氧化的表现形式。随着鱼尾纹的产生，眼周肌肤的弹性纤维也逐渐失去了活性，变得松弛、干燥、黯淡。
、鼻子变塌变丑
女性40岁后，开始出现鼻孔下垂、鼻梁下陷、鼻型改变等，感觉鼻子似乎比以前大很多。鼻子挺拔靠的是软骨组织，随着软骨逐渐退化、萎缩，肌肉等软组织缺少足够的支撑，鼻子就会变塌。呼吸不畅、分泌物不足、干痒等症状也会不时发生，这也是女性衰老的标志之一。
4、头发稀疏
头发能看出肾气是否充沛，一旦出现肾脏虚弱，头发通常会发*、无光泽、掉发严重。因此如果人的肾脏衰老了，头发是很容易有表现的。从生理的角度来讲，年纪越大，头皮中毛囊的数量也会变少，因此头发越来越稀疏，生长速度也会逐渐变慢。
5、牙齿出现萎缩
人除了年龄会不断增长，身体里面的器官也会随之衰退，特别是女性女性的肝脏和肾脏功能，一年比一年弱，就导致身体的营养供应不足，牵连到牙齿。肝脏无法提供足够的营养，牙龈会出现萎缩，根已经长不好了，露出来的牙齿怎么会好看呢。我们平时可以见到，中老年女性的牙齿形状都有外凸，或者内凹的现象，除去天生原因外，这些都是因为随年龄的增长而出现的问题。
如何延缓衰老速度？
1、保持适度运动
通过运动能提高肌肉力量，增强爆发力和耐力，又能对抗关节疾病，预防可威胁生命的重大疾病，包括恶性肿瘤、脑血管疾病、心血管疾病以及糖尿病和高血压以及高血脂等；坚持运动能刺激大脑分泌内啡肽，这是一种愉悦激素，能帮助缓解不良的情绪，释放压力，同时也能抗衰老。
应根据自身情况和兴趣爱好来选择合适的运动，有氧运动、抗阻训练和平衡训练相结合，进而改善生活质量，延长寿命。
2、保证营养充足
在饮食习惯上，要尽量避免食用高油脂、高糖分和高盐分的食物，同时要做到饮食均衡，保证每天摄入足够的蔬果。主食应以全谷物类为主，对于精米细面类食物要尽量少吃。同时还要控制红肉的摄入量，可以适当吃一些鱼肉、鸡肉、鸭肉等白肉，在空闲时间还可以吃一些坚果类食物，例如花生、核桃和腰果等。
、坚持用脑
当身体开始衰老时，应该多进行深度的思考与阅读。对于中老年朋友来说，可以在空余时间进行下棋、打牌、读书等活动，这样可以巩固和提高身体的记忆、认知以及语言能力，从而延缓大脑的衰老速度。
4、保证睡眠充分
充足的睡眠对于每一个人来说都是至关重要的，尤其是当身体开始逐渐衰老时，更应该保证充足的睡眠时间。因为充分的睡眠可以帮助身体提高免疫力，促进体内代谢速度。对于中老年群体来说，每天进入深度睡眠的时间，应该保持在7-8小时左右，这样才能够在最大程度上保证精力充沛。
5、保持口腔健康
现在这个时代，许多人面临着牙齿不牢固的烦恼。试想洁白的门牙中间，赫然一个大黑洞，那该有多么糟糕！
牙齿是人体消化系统第一个重要器官，起到磨谷食、助消化的作用，也是控制发声的重要门户。
因此，保护好牙齿对延缓衰老是非常重要的。
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全方位保护你的牙齿，具体能够保护到牙齿的哪些地方呢？
看下面这张图片说的就知道了：
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1、将牙刷沾水之后再加入旱莲固齿散；
2、然后坚持刷牙三分钟左右；
、每天早晚坚持一次，使用盒为一个周期。
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