2月16日，钟楚红度过了自己60岁的生日。
从来不喜欢修图的红姑，习惯用最自然的一面见大家，虽然脸上掩盖不住皱纹，但依然美丽。
网友纷纷留言说：满脸皱纹，但美得很真实！完爆网红脸明星条街！
值得一提的是，此次参加钟楚红生日宴会的，还有36岁的大美人陈慧琳。
在现场，陈慧琳和钟楚红也是亲密同框，两人面对镜头一同展开，但钟楚红皮肤保养的实在太好，看上去与陈慧琳也完全像是姐妹一样，完全看不出相差14岁，钟美人依旧魅力。
虽然脸上有皱纹，完爆现在的网红脸明星！
众多粉丝也第一时间给红姑送上祝福，美食家蔡澜更祝她：“永不老”。
如今已经60岁的她，岁月似乎没有在她身上留下太多痕迹，身材虽然比年轻时略有发福，反而赋予了她更加多的人生阅历，让她整个人看起来更添加饱满，更有魅力了。
钟楚红年轻时有多美？看这组旧照就知道
或许现在很多年轻人，根本无法想象钟楚红当时有多红，用一句烂大街的话来说就是——再发发不过周润发，再红红不过钟楚红。
她是上个世纪八九十年代，影坛最具影响力的女星之一。
但其实，她也曾惊艳了时光。
年参加香港小姐选美获得殿*，年被媒体誉为香港第一美女，年香港十大靓人，年香港十大红人。
她身上没有小女生的娇弱感，她是健康美。这种美，不仅在以前的娱乐圈，就连现在都很少见。
她身上也没有高高在上的距离感，更像是你身边的邻家姑娘。记得有人这样说过：钟楚红身上的亲和力，无人能及。
深以为然。每次看到她微笑，心都被融化了有木有！说起她的电影，最经典的当属《纵横四海》，她和周润发张国荣组成铁三角。
每次看到三个人在车上这一幕，都想说，这真的是最美的人，最美的时光了！
还有那些经典镜头，无论是和哥哥跳华尔滋，还是眨眼睛俏皮一笑，都惊艳了时光，成为电影史上浓墨重彩的一笔。
只可惜，如今发哥老了，红豆息影，哥哥已故，如今这个铁三角，再也不可能重聚了......
60岁钟楚红保持20岁身材，不靠医美，多年坚持跑步
如今的她，温柔了岁月。
内心有多温暖，才能拍出如此灵动的瞬间？
她在社交网络上分享的照片，也是一副恬淡和岁月静好的模样。
如今流光易逝，钟楚红已六旬，但近日港媒曝光了钟楚红的一组近照，让网友感叹道，虽已高龄，但皮肤白皙，身材依旧，气质也不减当年。
跟其他定期“换脸”的女明星不一样，红姑从来不借助医美手段，更追寻“自然的美丽”。
照片中钟楚红在司机的陪同下，出现在了菜市场，其装扮非常朴素，脚穿拖鞋，可见并不想引起大家注意。
钟楚红挑选食材的动作非常熟练，买猪肉的时候还仔细的用手翻来看看，可见其熟门熟路经常出入菜市场，一点也看不出女神该有的包袱，这样的接地气让人难免有些惊讶，钟楚红卖完菜递给司机后，便坐车离开了。
而在被问到皮肤和身材那么好是怎么保养时，钟楚红她说睡眠很重要，还要多运动，看起来人虽然淡出娱乐圈，但钟楚红对自己的身材管理得还是很好的，这是要终身美丽的样子了：
她坚持着自我管理，很早就已经开始坚持跑步：
时常跟随着发哥的脚步去爬山：
近年来，钟楚红对登山和健身非常着迷。她的老朋友周润发是一位资深的登山运动员。她也深受影响，喜欢登山。早些时候，洪谷从马鞍山徒步到西贡，非常享受这一乐趣。60岁时，她仍然很勇敢。
热爱自然的红姑已经爬山很久了。爬山时，她装备齐全。除了专业的登山包和登山拐杖，为了避免紫外线造成的晒伤，她还准备了一顶可以覆盖整个面部的接地太阳帽。
而我们发现，如她这样年过半百却仍然保持良好体型和冻龄容貌状态的明星，无一例外都有运动的习惯：
今年52岁的李若彤，一开始，她表示健身只是为了能吃更多好吃的，不想却慢慢热爱上了。现在即使素颜出镜的她也是皮肤白皙紧致，眼神明亮，看起来仍旧是当时的那个小龙女。
李若彤曾表示：运动已经成为我生活中不可缺少的一部分，这辈子都不可能舍弃的。一口气挑战个卷腹不在话下。
跟钟楚红热爱的爬山不一样，李若彤最爱的运动是——普拉提。
又比如51岁的周慧敏，出道30年体重不超90斤，被扒跟李若彤有同样的习惯——练习普拉提。
48岁的莫文蔚，这纤细又紧实的腿部线条，这样的名品身材又让多少年轻的猪猪女孩们疯狂羡慕呢？她也经常上普拉提课，让腿部皮肤紧致有型、肌肉线条流畅，难能可贵地呈现出以健康为前提的美。
经常做普拉提，靠锻炼深层肌肉和加强柔软度来保持苗条的身材。
风靡娱乐圈的普拉提，曾让萧亚轩14天瘦6斤
如果有一种运动，它兼具了肌肉力量训练、柔韧拉伸、减脂塑形、运动损伤与疾病康复效果，你愿意试一试吗？
它就是普拉提，它比钟楚红爱的爬山燃脂更厉害，也是娱乐圈“不老女神”的秘籍。
41岁的萧亚轩曾每天睡前练习半小时普拉提，14天内瘦了6斤。
练习普拉提前后，气质提升的不是一点半点
*、C罗、李嘉欣、维密天使....等一众明星都是普拉提发烧友。
*和莫文蔚曾在微博上多次晒出练习普拉提的照片，她们说普拉提像是肌肉、骨骼的自愈疗法”,“苗条身材必练”。普拉提也是她们逆生长冻龄的秘诀。
明星们为什么都爱练普拉提？它有什么用？
其实普拉提是一种跟瑜伽很像的运动，只不过瑜伽是徒手，而普拉提是借用器械。
这种运动可是被写进维密训练营的超级塑形大法哦！
而且，维密特训营里的核心项目就是普拉提器械运动。
小密们最喜欢的事情也是在健身房晒“普拉提时刻。”难怪个个身材都那么好！
好处说了这么多，那我们该如何练习普拉提呢？
普拉提运动可以分为大器械和小器械运动。
所谓大器械，就是这种普拉提床，一般请私教练习的就是这种，一节课元起步。有基础的可以自己买个普拉提床在家练。
还有一种就是小器械运动，小器械的话我比较推崇的是普拉提棒，普拉提棒又叫“脂肪燃烧棒”。（文末可购买）
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它是由普拉提创始人约瑟夫·休伯特斯·普拉提所发明，初衷是为了让普拉提运动能够普及到普通的工薪阶层，因为它使用简单，在家就能练习，适合零基础。
并且，在油管上有人专门做过普拉提棒的运动测试：练习10分钟所消耗的卡路里=一块巧克力。
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为了让大家能够学习到，七七特意扒了一下做测试所练习的动作。
第一组：弓箭步扭转腰机
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针对：腹部，腿部，臀部
单侧练习15次，然后换另一侧练习，共练习5组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第二组：空中蹬车
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针对：小腿，臀部
这个动作由于普拉提棒的加持，对于腿部的锻炼更彻底。连续踩蹬50次，休息30秒，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第三组：阻力深蹲
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针对：臀部，腿部，腰部
比普通深蹲的效果更强，做这个动作你需要放缓来做。一次10个，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第四组：强举臂
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针对：手臂
塑性作用很强，反正我是很受益。一次30个，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第五组：后蹬拉伸
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针对：腿部，臀部，背部，腰部
这个动作是全方位的锻炼，单侧练习10次，然后换另一侧练习，共练习4组，同样可以根据自身的身体素质进行调整。
通过6周的数据测试，我的脂肪代谢速度明显提高。
形体上的变化也非常明显。
这一切当然都还要归功这根普拉提棒。（文末可购买）
它采用的是TPR弹力绳，不仅韧性强劲，而且非常轻便。
使用起来也是很方便，我就算没看它的说明书，也知道它的使用方法。
而且，你在网上随便一搜都是它的教程▼
当然，最重要的重头戏还是我给大家申请了优惠，原价元的普拉提棒，今天仅需49元！还包邮！
一根普拉提棒只需要2~3杯奶茶的价格，2~3杯奶茶的热量那么高，为什么不选择一根长效瘦身器材，带给自己一个完美的身材呢？既然管不住嘴，那就使劲迈开腿吧。
这个春节大家应该胖了不少吧，是时候好好管理一下自己的身材了！
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