《*帝内经》中早就指出：
“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
“爱美之心，人皆有之”。
随着年龄的增长，人体内部的各项器官会逐渐衰老，身体也会出现一些衰老症状，比如长出皱纹，皮肤松弛，面色发*等症状。
上了年纪之后，女性体内各项激素开始下降，尤其是雌性激素开始流失，子宫和卵巢的保养也会有所消尽，荷尔蒙也会大面积的流失，出现了内分泌失调紊乱的情况。
为了继续保持皮肤的弹性状态，女性朋友们也在不断探索各种方法，不惜高价购买护肤品，甚至每隔三两天就去美容院保养皮肤。
长皱纹可不只是变丑民*局