《*帝内经》中早就指出：
“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
秋季不想被人叫“*脸婆”，女人少做4事，多吃4物，皮肤光滑皱纹消
秋季是丰收的时节，也是滋养身体的好季节。对于女性朋友来说，秋季是让自己容颜美丽永存的最好季节。因为秋季温度适宜，是一个养生的*金期。
爱美女人要让自己减少衰老的进程，除了正确的护肤外，好的生活习惯与饮食同样重要。饮食调理，同样对美丽有着很重要的作用。正确的饮食习惯，对延缓衰老还是有一定的影响的。
为了自己年轻漂亮，不想被人叫“*脸婆”，爱美女人秋季要少做4事，滋补养颜双管齐下。
第一少做：皮肤的补水
秋季天气干燥，人体的肌肤经常会出现缺水的现象，因此爱美女人秋季一定要做好皮肤的管理。
要给肌肤多补水，除了多喝水，给身体补充丰富的水，还要经常敷面膜，让皮肤看起来水润，有光泽。也要多吃一些水分多的食物，从根基上补充水分。
当然了，每天要清洗肌肤，特别是脸，减少色斑和皱纹的出现。
外出的时候，做好防晒，给身体涂防晒霜，打防晒伞等。
第二少做：经常熬夜
经常熬夜睡觉少，对皮肤危害大。人体的皮肤晚上要休息，要自我修复。如果经常熬夜休息不好，不仅危害让肌肤失去原有的光泽和充盈特性，还会推挤毒素，对健康，对美丽没有一点好处。
为了美丽，为了健康，建议大家晚上少熬夜，休息好。
第三少做：胡乱饮食
人们的生活水平提高，现在饮食也多元化，丰富。经常饮食，高热量，高油脂，辛辣冰凉等，对皮肤危害大，毛孔粗大，皱纹增多，还会危害健康。
再则经常吃一些反季节的蔬菜瓜果，也会对容颜护肤营养大。反季节的食物加了很多的催熟剂，化学成分，会加速衰老的速度，对健康没有好处。为了健康，多吃时令新鲜蔬菜瓜果。
第四少做：不运动
运动是健康长寿的一个重要因素，也是容颜美丽的一个重要条件。
现在人们生活工作压力大，经常玩手机，一动不动，经常加班熬夜，动的少。经常不动，可以导致肌肉萎缩和力量减退。还会导致体重增加和脂肪堆积，肥胖出现。还会影响皮肤的健康和光泽度，脸色难看。
为了保持健康和外貌，建议保持适度的运动，经常活动身体，增强皮肤润滑，全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，减低肌肤衰老的机会，也让身体更加的健康。
为了自己年轻漂亮，不想被人叫“*脸婆”，爱美女人秋季要多吃4物，滋补养颜双管齐下。
第一物：西蓝花
西兰花又被称为青花菜或花椰菜，营养丰富，是一种明星蔬菜，也是一种养生美味的蔬菜良药。
对于女性的爱，西蓝花是一个好助手，是营养价值极高的美容食材。它里面含有丰富的维生素C，胡萝卜素等抗氧化成分，促进新陈代谢，抗衰老，防止皮肤干燥，清除自由基，是一种很好的美容佳品。
推荐吃法，西蓝花炒虾仁。荤素搭配，好吃美味，营养均衡。这种吃法，热量不高，也是爱美人群一道美容减肥餐。
食材；西蓝花1个，虾仁适量，料酒，盐，生抽，胡椒粉
做法：1新鲜虾仁清洗，去虾线，腌制一下，加入盐，胡椒粉，料酒
2西蓝花掰成小朵，放水里浸泡，加入一点盐，可以清洗上面的杂质或者虫卵
3然后冲洗几遍，备用。
3锅里烧水，水沸后，放进西蓝花，焯水一下，加入一点油，可以让西蓝花颜色更加亮丽。
4然后捞起西蓝花，沥干水分，备用。
5锅里放油，爆香葱姜，放进虾仁，打火翻炒，让颜色变红后，捞起，备用。
6锅里放油，放进西蓝花，大火翻炒，加入盐，生抽
7起锅前，加入虾仁，翻炒均匀即可。
第二物：南瓜
“秋天到，南瓜俏”，南瓜是一个养生好食物，对于女人的爱极好。
南瓜除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外，南瓜中还有“钴”“锌”和“铁”元素，这些成分，对于女人养颜美容补血养气好处极大，会让皮肤越来越好，显年轻有活力
推荐吃法，糯米蒸南瓜。搭配糯米一起蒸着吃，香甜可口美味好吃。
食材：糯米，南瓜，枸杞，白糖
做法；1提前把糯米用清水泡软，这样可以节省蒸的时间
2南瓜去皮，清洗，切块，备用。
3糯米泡软后，清洗，放进碗里，上面覆盖南瓜，放进锅里大火来蒸
4蒸的时间大概30分钟即可，蒸好后，拿出来，上面撒点枸杞即可。
第三物：木瓜
木瓜，又被称为木桃、红桔、番木瓜等等，它是秋季成熟的时令水果，香甜好吃美味。
木瓜也叫女人瓜，对女人的爱极好。它里含有丰富的果酸和维生素C，可以维持皮肤细胞的健康，有效缓解皮肤过敏、发炎，美白肌肤，促进胶原蛋白的生产，使皮肤更紧致，美容美白双重效果。
生活中，木瓜无论是直接吃，还是做甜品、入菜都是非常美味的。推荐给你，简单美味的做法，木瓜牛奶，懒人的小甜品，美味营养、润燥滋补。
食材：木瓜半个，牛奶1杯
做法：1新鲜，木瓜去皮，清洗，去籽，切小块备用
2炖锅里加入纯牛奶，放进木瓜块，大火来煮
3煮沸后，转小火，继续煮，让木瓜软烂
4煮好的美食香甜好喝。
第四物：鲜枣
秋季是枣子成熟的时节，因此成熟的大枣也叫鲜枣。鲜枣香甜可口，好吃美味。
老话说的好，“一日食仨枣，六十不显老”。爱美女人每天食用大枣，对身体的爱护极好。
大枣里含有丰富的维生素C，有机酸、胡箩卜素、蛋白质和铁钙磷硒等微量元素，女人适当吃一些，可以促进肌肤细胞代谢，让皮肤更加明亮，养颜护肤，补血美容，容颜焕发。
推荐吃法，银耳大枣汤。搭配银耳一起煮汤喝，养颜好处更加多。银耳是滋养皮肤的“好帮手”，物美价廉，人人都吃得起。“外行吃燕窝，内行吃银耳”。
食材；大枣，银耳，枸杞，莲子，百合，红糖
做法；1用热水吧干银耳泡发，清洗，撕片，备用。
2干莲子，干百合用热水泡软，大枣清洗
3炖锅里加入清水，放进银耳，莲子，百合，大枣，大火来煮
4煮沸后，转小火，继续煮，让银耳里面的胶质煮出来
5再加入红糖，口感更加香甜。食材煮烂即可，起锅前，加入枸杞。胶质感满满，喝起来爽滑爽口，养人又养颜。
健康美丽，是女人们最喜欢的事，为了更加漂亮，女性朋友们坚持正确的饮食，养成好的生活习惯，保持好的心情，拥有一个好的容颜。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中药养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中药养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有10本，包括：《百病食疗》、《老偏方》、《土单方》、《本草纲目》、《*帝内经》等等，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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