#夏方养生指南#
人体的皮肤衰老最先从面部开始，因为我们皮肤比较薄，皮脂腺的分泌量减少，就会让面部的皮肤变干燥，弹性降低，皮肤也会日渐减弱，进一步失去光泽变得松弛，从而出现褶皱，这就是我们常说的皱纹。
25岁是皮肤的鼎盛时期，过了25岁之后胶原蛋白逐渐流失，这个时候女性朋友就要注重保养了，否则很容易导致皱纹爬上脸庞，照镜子时偶然发现自己脸上出现了皱纹，这对女性来说打击是非常大的。
不过我们会发现每个人的体质不同，生活习惯以及饮食习惯都不同，有的人30多岁就长满了皱纹，而有的人60多岁脸上也没有几条皱纹，为什么会有这么大的差别呢？
皱纹容易找上这5类人，在平时要注意
1、经常暴晒
每个人的职业不同，有一些人由于工作的特殊性，必须要经常暴露在阳光下，比如运动员，交通，警察，室外工作者记者等等，这一类人由于皮肤长期暴露在紫外线下，可能会处于缺水的状态，没有得到妥善保护，再加上特定的工作环境就容易长皱纹。
2、经常处于密闭的空间
大家可能觉得长期在密闭的空间内皮肤应该是越来越白吧，其实并不是这样，像空姐办公室白领都属于密闭空间活动的人，这些地方是缺水的，而且空气比较干燥，如果不及时通风也改变不了肌肤缺水的状态，在机舱当中水分比较稀薄，皮肤很容易缺水，更容易出现细纹干纹。
3、经常高度紧张
如果经常处于压力高度紧张状态当中，也很容易出现失眠疲倦等问题，几乎也会相继遇见疲态，进而滋生皱纹。
4、经常用眼
对于演员，科研工作人员，办公室白领，经常用眼的人，眼部的肌肉就会变得松弛，很容易产生眼纹。
5、经常化妆
有很多女性朋友不化妆无法出门，尤其是时尚圈和娱乐圈的人，而化妆品会阻碍皮肤毛孔的呼吸，皮肤会缺少养分和水分，变得十分干燥，也会给皱纹的滋生提供一个完美的土壤。
皱纹“最怕”6种水果，女性敞开吃，滋养肌肤，更年轻态
酸枣
酸枣当中含有丰富的维生素C和维生素E这两种维生素具有一定抗氧化性，可以帮助清除身体内的自由基，延缓皮肤的衰老。
女性朋友在平时可以常吃酸枣，能够避免皱纹的产生，而且酸枣当中的铁和钙含量非常丰富，也可以预防骨质疏松，同时又能够达到补铁的效果，预防缺铁性贫血。
百香果
百香果可以降低细胞癌变的几率，其中还有很多有益于人体的有益成分，可以帮助排出身体内的毒素和垃圾同时百香果又有活血的效果，如果和红糖搭配在一起泡水喝，能够缓解女性痛经的现象。
百香果还能够增强人体的免疫力，百香果当中含有丰富的维生素，C可以为我们人体补充多种营养元素。
*桃
*桃能够起到补益气血和滋阴补肾的效果，在调理气血方面可以帮助缓解痛经，女性在月经期间出现不适感可以适当吃*桃，加速肠胃蠕动，缓解便秘。
*桃的饱腹感也非常强，可以加快肠胃的蠕动，达到减肥瘦身的效果。
橄榄
橄榄树全身都能提炼出护肤精华，橄榄叶精华有助于皮肤细胞对抗污染，紫外线和压力引起的氧化，橄榄果实则是一种强效抗氧化成分，其中含有酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护，改善皮肤松弛起皱，能够起到润肤养颜的作用。
柚子
柚子如今已经普遍应用于护肤领域研究机构进行了项研究，也正是因为柚子的气味，令女性朋友比男性朋友看起来平均年轻6岁。
柚子当中含有一种柠檬酸，也已经普遍应用于护肤领域，这种成分能够促进细胞的新陈代谢，让皮肤更加光滑，重现光彩。
葡萄
葡萄当中含有多酚，具有抗氧化作用，能够阻断游离基因增生，具有极强的收敛效果和柔软保湿的效果。
葡萄当中蕴含维生素B3以及丰富的矿物质，可以深层滋润以及抗衰老，促进皮肤细胞的再生，让皮肤状态越来越好。
结语：女性朋友想要避免皱纹爬上脸庞，在平时除了多吃水果多喝水之外，也要做好皮肤的保养工作，还要注意，一年四季都要做好防晒。