每个人的生活习惯都不一样，说说我自己的一些习惯吧。因为从事美容护肤这一行十多年，所以一直对皮肤护理，养生这方面比较重视。
1早晨起来空腹喝一大杯温开水。
我们的胃经过一晚上的时间分泌了大量的胃酸，这时候，胃部已经没有什么食物，一杯温水下去，有助于帮助我们冲淡过浓的胃酸，可以起到很好的养胃作用。同时，也可以唤醒我们的身体，提升我们身体的新陈代谢。
2早上洗脸前，先搓热手心，把手心捂在脸上静止一分钟，仔细体会，那种感觉很舒服。温热的手心，可以唤醒我们面部沉睡的肌肤，促进面部的血液循环。
3温水洗脸。皮肤的清洁对我们来说十分重要。一定要选对合适的洁面产品。一定不要选，碱性的或者皂基的洁面产品。选洗面奶时一定要看好成分，最好是氨基酸表面活性成分的，对皮肤最温和。一般来说，油性皮肤、混合性皮肤，用去脂性较强的氨基酸洗面奶。干性皮肤或中性皮肤，早上可以直接用温水洗脸。
选对洁面产品，对我们的皮肤来说十分的重要。如果清洁过度，皮肤可能会从中性变为敏感性。如果清洁不彻底，皮肤可能会产生黑头、闭口、痘痘等很多问题。
4给皮肤保湿。
保湿对皮肤来说至关重要，最基础的皮肤护理就是保湿。皮肤水分充足的状态下，对外界的刺激和抵抗力会更加强，状态也就会更加好。
还是那个原则，一定要根据肤质，选到合适的保湿水乳。
简单来说，油性混合性皮肤拍清爽型保湿水和清爽型乳液（冬季可以用清爽型面霜）。油性皮肤一定不能用含脂质比较多的保湿水（滋润型保湿水），那会导致，皮肤的油腻状态加重，闭口黑头粉刺，都有可能爆发。
特别油的肤质，可以清洁后全脸拍清爽型保湿水即可，让皮肤自然分泌油脂。
干性皮肤，拍滋润型保湿水和滋润型保湿乳。不要洗完脸，让皮肤长着干透了再拍，一定是洗完脸，在皮肤湿润状态下立刻拍水涂保湿乳。这样才能使干性皮肤立刻处于一种水油平衡状态。保湿乳在皮肤表面形成一层油状的保护膜，保护皮肤的水分不蒸发。
5注重防晒。
防晒对每个人都很重要，因为紫外线不光可以使我们的皮肤晒黑，晒伤，晒出斑点，最重要的，它可以使我们的肌肤产生光老化，而光老化，对于肌肤来说是不可逆转的。
有些人说，我知道要防晒呀，可是我一涂防晒霜我就过敏。有些人说，我一涂防晒霜就会闷痘，就会长闭口。
是的，每个人的肌肤状况都不同，一定要根据自己的肌肤状态，去选适合的防晒霜。
如果是敏感性肌肤，尽量选物理防晒霜指数在25左右的，尽量选温和的，对皮肤刺激比较小的防晒霜，平时出门再用上遮阳伞，和墨镜。如果不管用什么防晒霜都会过敏的皮肤，那么它对于紫外线的刺激会更加敏感，这个时候我们就只能利用，遮阳伞、墨镜、口罩、防晒衣，一些工具来进行安全的防晒。
如果是油性肌肤，用防晒霜容易闷痘的，一定要选用清爽型的防晒霜或者清爽型的防晒喷雾。
说说我自己吧。混合性肌肤（对很多护肤品成分敏感），日常我一般都是淡妆出门，脸上会用上适合的隔离霜，都是带着20度左右防晒指数的，所以就没有再另外用防晒霜。出门前，全身上下凡是裸露在阳光下的皮肤（包括脚趾头），都会喷上防晒喷雾，同时出门还会打上遮阳伞。
防晒是一年四季，晴天、阴天、雨天都要做的功课，一般，晴天紫外线强度大的时候，用到的防晒指数强一些的防晒霜。阴雨天用20度左右就可以了。如果去旅游或者海边，一定用防晒指数50度以上。
防晒做好了，真的皮肤不容易长斑，不容易长皱纹哦！自然就显得人健康，年轻、漂亮了！
6简单营养的早餐
早餐不能不吃，不吃早餐容易使人产生低血糖，使人记忆力下降，也会导致一天的工作质量下降。长期下来还会导致胃炎。
早餐数量不一定要太多，但是一定要营养均衡。最好是蛋白质、碳水化合物、蔬菜水果搭配。我一般是牛奶加玉米片加某种水果。
7适量的饮茶
根据不同的季节，不同的体质喝不同的茶饮。
春季适合喝各种花茶，有助于春季阳气生发，同时也能让人身心愉悦
夏季，适合喝绿茶、铁观音这些略带寒性的茶，会让人比较清爽。或者喝生普也是不错的选择。
秋冬季适合喝温性的红茶、熟普，岩茶。
长期面对电脑的朋友，可以适量饮用绿茶，绿茶含有大量的茶多酚，可以帮助抗氧化。（但是胃寒的朋友不太适合饮用绿茶哦）
8感冒初期适量饮用咖啡，可以缓解感冒症状。这个亲测有效。
9白天大量饮水，有助于身体排毒。也就是大家常说的喝八杯水。
晚上9点以后不喝水，避免增加肾脏的负担，避免皮肤水肿。（实在口渴，可以喝一小口）
饮食清淡少盐。
如果实在口味比较重，那么尽量晚餐比较清淡，少吃盐。这样能够减轻肾的负担。
吃太多盐会导致皮肤水分囤积，以维持细胞电解质的平衡，这样就容易造成皮肤水肿，长眼袋（长眼袋的朋友尤其要注意，饮食清淡，晚上少喝水）。
10晚上不卸妆不清洁面部，绝不上床睡觉。
图片来源于百家号如果白天化了妆，那晚上一定要卸妆。
如果没有化妆，也一定要清洁干净，做好皮肤的保湿，这样皮肤才能状态好，不闷痘不过敏。
我自己在晚上清洁之前，喜欢先用热毛巾敷脸，（毛巾一定要搓干净，温度比皮肤的温度要高，一定不能烫。）这样有助于毛孔张开，能够清洁更彻底。
11作息规律，尽量不熬夜。
图片来源于百家号这个是被人说烂了的，但是，很多朋友还是不以为意。但是，熬夜真的能够产生很多的皮肤问题，比如黑眼圈，眼部皱纹，皮肤暗沉。
很多人“用最贵的眼霜，熬最晚的夜！眼部问题照样还是很严重，根本无法改善。
因为熬夜导致过度用眼，致使眼部循环不畅，长期积累就会形成很多的眼部问题，再贵的眼霜，效果也是微乎其微。
晚上是我们身体肝胆排毒的时间，如果熬夜的话，那么我们皮肤代谢的废物就容易堆积在面部，老死的角质层也无法正常脱落。熬夜还会导致我们的皮脂代谢异常，容易产生爆痘的状况。
说一个我自己的切身体会。前一段因为有事情导致熬夜，过了一段时间发了口腔炎，半个月都没有好。去看医生说是因为缺乏维生素导致的口腔炎。我说我蔬菜水果吃的很多，应该不缺维生素呀？医生问，是不是最近经常熬夜呀？熬夜会导致人的免疫力下降，导致身体对维生素无法吸收，所以就会缺乏维生素呢。所以再也不敢熬夜了！
有些人说，我经常熬夜啊，我皮肤状态很好呀，我身体状态也很好呀！其实，这些都只是个别现象，也许是因为你本身的体质比较好，身体的恢复能力比较强。但是如果长时间的熬夜，免疫力降低，体质慢慢也就弱了，到时候自然就状态百出了。
12每天化个淡妆出门。
这样会显得自己气色很好，也会让自己更自信，也会有助于自己的人际交往。
13不暴饮暴食，讲究营养均衡。不喝一切饮料，只喝白开水或者茶或者自制的酸奶。
14不吃冷饮冰淇淋。
这点对女性尤其重要，人的腹部有六条阴经通过，女性的每月例假能够导致身体虚寒，再吃大量的冷饮，会导致虚寒加重，容易引起痛经。（当然，偶尔天气特别热的时候，吃一点点也无妨。但一定不能经常吃、大量吃）
15能在家吃饭，尽量在家里吃，会更健康。当然，如果在外聚餐时也绝不挑剔抱怨（不在餐桌上夸夸其谈，显得自己比别人健康，引起别人反感），尽量选健康的吃。
16多吃当季的新鲜水果，少吃反季水果。不喝果汁（尤其是外面榨的果汁），新鲜水果比果汁，会有更多的纤维素和维生素，更少的糖，对身体更加有益。
17适量的运动。让身体出汗，有助于提高身体的新陈代谢，提高身体的免疫力，也有助于身体的排毒。
好了，罗罗嗦嗦一大堆，以上是我的个人见解，是我自己的一些个人习惯，目前我44岁，皮肤混合性偏油，皮肤紧致毛孔细致，不长痘，不长斑，没有皱纹（以前是先天性皮肤薄容易敏感，混合性偏油，而且长痘痘的肌肤），身体也很健康，没有什么慢性疾病。
希望每个人都拥有紧致的皮肤，健康的身体，积极向上的心态。
余生很长，我们都还要活很久，希望我们都能老得很慢，美丽而优雅的老去。
想了解更多护肤养生知识的，可以