卵巢一旦出现衰老，直接表现出来的就是容貌衰老！如何保护卵巢健康，延缓衰老呢？Emma贴心地为您搜集了源自千年古方的补血抗衰的药膳方，并罗列出了生活中的抗衰食物，助您吃出好气色！
延缓衰老的药膳方
女人要想气色好、年轻不衰老，高蛋白的肉和鱼不能少。女性气血充足，才能延缓衰老。千年古方《*芪当归汤》出自明代《济阴纲目》卷十四，具有补气益血，延缓衰老的功效。*芪具有补气固表、利水退肿、托毒排脓、生肌等功效。当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便之功效，常用于血虚萎*、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经。
日常生活中如何将《*芪当归汤》简化做食疗方呢？
荷叶郁金焖鸡肉
用料：新荷叶1张，郁金15克，鸡肉克。
制法：荷叶、郁金布包，塞入剖净的鸡腹内，入锅加水，以小火焖熟，早、晚温热食用。
功用说明：荷叶解暑热、散瘀血、芳香祛湿，郁金理气活血、疏肝解郁，鸡肉益气补血，合为疏肝理气，理气活血。适用于气滞血瘀型闭经。
归芪煲鲤鱼
用料：大鲤鱼1条，当归15克，*芪30克。
制法：鲤鱼去内脏、鳞，与当归、*芪同煲熟，放温即可食用。
功用说明：鲤鱼滋养气血，当归补血活血，*芪补气升阳，提高机体免疫力，合则补气养血，治疗气血不足的闭经，最为适宜。
延缓衰老的叶酸食物列表
女性在日常生活中多补充叶酸，有助于降低卵巢癌的罹患率。瑞典研究人员发现，常吃富含叶酸食物的女性患卵巢癌的几率，比少吃叶酸食物的女性低74%！日常生活中适量补充叶酸，不仅能促进脑部健康，还能减轻抑郁症状。Emma贴心地为您准备了富含叶酸的食物列表！
延缓衰老的NMN食物列表
NMN是烟酰胺单核苷酸的简称，它可以修复DNA，激活长寿蛋白以及对热量的限制等。著名医学杂志CELL、NATURE都发表了众多的研究论文，来探索NMN对延缓衰老的功效，NMN也被大家戏称为“不老药”。已经有大量基础研究证实，NMN对延缓衰老有一定作用。Emma贴心地为您准备了NMN的食物列表！
卵巢功能的检测方法
有两个检查可以科学的检测女性的卵巢功能指标，即性激素六项和AMH检测。
（一）性激素六项
性激素六项最佳检查时间是在月经来潮时的第二天、第三天。其中包括促卵泡刺激素（FSH）、促*体生成素（LH）、雌二醇（E2）、孕酮（P）、睾酮（T）和催乳素（PRL）。一般FSH12就提示卵子老化，卵巢功能低下；FSH20为卵巢早衰；另外FSH/LH2倍，也提示卵巢功能低下。
（二）抗苗勒氏管激素（AMH）
AMH是评估卵巢储备功能和卵巢反应性的指标，它可以衡量卵巢的健康状态。女性卵巢中的卵泡数量越多，AMH值的浓度越高；反之，当卵泡随着年龄及各种因素逐渐消耗，AMH浓度也会随之降低。接近绝经期时，AMH值趋于0。
AMH水平不受周期变化影响，任何时间抽血检查均可。一般女性正常值：2-7，多囊卵巢女性AMH值是正常女性的2-3倍。如AMH小于1.26，高度提示卵巢储备降低、卵巢早衰。