皱纹可以说是所有女人的“天敌”，因为没有女人愿意自己的脸上长满皱纹，毕竟谁都想要一个光滑并且有光泽度的脸蛋。皱纹的出现，这也表明一个症状，就是女人衰老的象征。有一句话说得好，女人都是水做的，不过女人基本上到了四十岁以后，身体里的水分也是越来越少，当然皮肤也没有向年轻的时候一样，那样细腻光滑，从变得皮肤比较干燥暗黄，也就成了人们口中的“黄脸婆”。实际上在我们的身边就有很多的食材可以帮助我们拥有非常好的面容，特别是女孩最为讨厌的皱纹，不过皱纹最“害怕”这几种食物，30岁以上的女人应该多吃，会让你的皮肤更加紧致细腻。
1、葛根粉
纯野生的葛根粉含有非常丰富的异黄酮模拟雌激素，是可以帮助女性调理自身的雌激素分泌，还有有供应，可以说对卵巢的保护是有非常良好的功效的。而且野生的葛根当中是含有大量的膳食纤维，是能够有效改善便秘的情况，能有效的清除体内的毒素，减少疾病的发生。葛根当中含有比较高的植物雌性激素，持续吃的话是可以激活卵巢活力，也可以使皮肤变得光滑细腻。
2、百合
卵巢可以说是女人的第二张脸，卵巢保护的好，皮肤自然会变得更加的光滑细腻，并且还会白里通红。在百合当中是拥有非常丰富的营养的，女性经常吃一些百合，是可以起到卵巢排毒的作用，并补充女性体内的雌性激素，从而加快身体的新陈代谢，皮肤变得光滑细腻那也不是不可能的。
3、青梅
青梅当中还有很多的矿物质以及有机酸，特别是青梅当中还含有钙，能都预防老人的骨质疏松。用梅子做成的产品是能够使唾液分泌更多的腮腺激素，这一种激素是内分泌素，当然也被称做是“返老还童素”，它起到的作用是可以让周身的血管还有全身的各个组织年轻化，也是能有效促进新陈代谢，当然也能起到延缓衰老的作用。
4、甘薯
甘薯可以说在生活当中是非常常见的，并且还可以补脾胃，养心神等等功效。并且在防癌的十几种食物当中甘薯是排在第一位的，并且还被称是“抗癌之王”。女性经常吃的话，对体内的淤毒是有较好的吸收以及排出的效果。
5、雪燕
雪燕是还有丰富的胶原蛋白，还有玻尿酸，玻尿酸大家都知道，是公认的最好的保湿的成分，是可以改善皮肤干燥，并增加肌肤的水分，雪燕当中是含有天然的玻尿酸，经常吃的话是可以改变皮肤干燥让皮肤更加水嫩。
上面这几种食物都是对女性有很好的滋补效果，不过小编觉得，应该是食疗再加上合理的运动，这样感觉皮肤会更好一些，如果是光吃这一些食物，没有合理的运动，小编觉得这也是事半功倍的，毕竟适当的运动也是可以加快新陈代谢的。
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