冻龄永驻是每位女性的毕生夙愿，但是现实生活中却经常事与愿违。因为受到年龄因素和不良习惯的影响，女性皮肤会早早失去迷人紧致的光泽，变得黯淡焦黄，又或皱纹丛生，让人困扰无比。
女性皮肤的衰老，经过科学研究证实，早在25岁就已经开始了，等到45~55岁之间，大部分女性进入更年期时，这个衰老速度还会继续翻倍，由此导致胶原蛋白和弹性纤维的活性降低，失去内部蛋白支撑力的皮肤就会变得松弛起皱，各类皱纹、细纹是层出不穷。
这些行为堪称是女性皮肤的“天敌”，多碰一下，皮肤就变老十分
1、熬夜晚睡
肌肤由于白天受到地心引力的影响，容易将肌肤向下拉伸，晚上再熬夜，不能及时的让肌肤睡眠，就会造成肌肤的松弛，尤其是眼部肌肤。还有熬夜后，影响肌肤细胞的正常代谢，造成皱纹，黑眼圈，严重的，会造成体液的垃圾的堆积，形成让人看似特别衰老憔悴的眼袋。
2、心情自闭
有些女性心胸比较小，一点点小事就会计较很多天的时间，由此导致情绪自闭抑郁，经常因为烦心事而显得愁眉不展、眉头紧皱，不仅会导致面部皮肤纤维受到过度拉伤，而且负面情绪也会干扰皮肤自身的新陈代谢运转。
3、营养不良
现代女性的营养不良，经常是因为不吃早餐或者过度节食的方式导致的。在这些不良行为习惯的影响下，会使得自身的营养物质陷入匮乏稀缺的状况中，皮肤表层细胞得不到养分的及时供给，就容易加速衰老，使得整体肤质变差。
除此之外，一些滥用化妆品、不做防晒、经常接触电子屏幕等不良的行为习惯，也容易导致肌肤的老化速度加快，对于更年期女性来讲，更应该留意避免，尽量少去接触。
皱纹“担心”的3种食物，更年期女性常补充，皮肤紧致漂亮
医院的皮肤科主任丁芳曾经坦言表示，虽然我国更年期女性出现皮肤问题的几率高达87%，但依然有1成多的女性即便经历更年期的“摧残”，依然可以保持良好的皮肤状况，其奥秘就在于日常的饮食细节调控方面。
1.阿胶糕
阿胶糕相比于普通食材来讲，更能起到补充气血和调节女性内分泌的良好功效，对于更年期女性来讲，经常吃点阿胶糕，可以达到美容养颜、弥补气血亏虚的良好效果。
2.硒弹液肽
内含的小分子弹性蛋白肽和胶原蛋白肽，可以深层次穿透女性肌肤的角质、真皮和筋膜层骨架细胞，分子量小容易被吸收利用，具备修复损伤、加速再生、弥补缺陷的良好功效，可以提升肌肤弹性和紧实度，从根源改善淡化皱纹。对于自身肤质能够起到全方位的养护和改善效果。更年期女性每天食补硒弹液肽，不仅有助于皮肤护理和改善，也能有助于自身内腑功能的稳定和健康。
3.黑芝麻
在中医看来，百补黑为首，经常吃些黑芝麻，可以改善脱发、长皱等不利状况，有助于白发变黑也有助于皱纹消退。