二十五岁之后，三十左右的年纪，是皱纹产生的初期，很多女生都是这个时候开始长皱纹的，看到脸上多出来的好几条皱纹，我们都觉得难以接受，即使可以用化妆品遮盖，可卸了妆又原形毕露了，怎么办呢？
这8样是皱纹的“天敌”，女人常吃，皱纹没了皮肤好了，让你一下子“嫩”了好几岁呢。
第一：三文鱼。
女人应该多吃鱼肉，鱼肉中的胶原蛋白是特别丰富的，尤其是三文鱼，女人多吃三文鱼能够去除皱纹哦。因为三文鱼中国的不饱和脂肪酸在鱼类中最高，而且三文鱼种含有很丰富的虾青素，这种物质的抗氧化作用很强，可以抵抗自由基，赶走皱纹，又可以延缓肌肤的老化。
第二：菇类。
菇类食物是比较鲜美的，建议大家多吃吃草菇，里面的硒元素，有强大的驻颜的作用呢，可以促进皮肤的新陈代谢，对抗衰老，抵抗老化，让肌肤保持水嫩，去除皱纹。
第三：猪皮。
女生不要抗拒吃肉，也不要抗拒吃猪皮，猪皮对皮肤真的很好，因为它里面的胶原蛋白特别丰富，常吃猪皮可以让皮肤变得丰满，有弹性，减少皱纹的出现。
第四：山药。
山药对脾胃有很不错的滋养作用，而且对肾也极有好处呢，吃山药还可以滋养批复书哦，山药里有糖蛋白粘液，可以让肌肤变得水嫩。
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第五：玉米。
玉米中的维生素E特别丰富，而且很容易被吸收，可以对抗氧化，抵抗自由基，经常吃玉米，还能滋养肠胃，促进肠胃蠕动，有很不错的排毒的作用哦，毒素排出了，皮肤也会显得很嫩很健康。
第六：酸奶。
酸奶里面的乳酸菌，可以促进皮肤和身体的新陈代谢，因此，女人多喝酸奶，也可以抵抗衰老，让皮肤保持水嫩光滑呢。
第七：银耳。
银耳的功效也很强大呢，可以帮助身体补充核酸，对于延缓皮肤的衰老，有很大的帮助，还可以避免皮肤出现皱纹哦，银耳煮汤来喝就可以了，能让皮肤越来越水嫩。
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第八：鸡汤。
鸡肉熬制出来的汤，是特别有营养的，呢个吸收软骨素，增加肌肤的弹性，让皮肤保持细腻。