每个女性，都希望能够保持青春靓丽的容颜，没有任何女性希望自己衰老加速，所以，当脸部出现皱纹和斑点的时候，就会比较担忧。
当女性开始衰老时，最先表现出来的就是，脸部的皱纹越来越多，越来越深，皱纹一旦产生，难以挽回。
日常生活中不良的习惯，会加速胶原蛋白流失，导致皮肤慢慢失去弹性，所以希望大家能及时纠正。
哪些行为，会加速胶原蛋白流失？女性最好趁早改正，别不放心上
不防晒
阳光是“免费”的，阳光里面含有的紫外线，会引起皮肤老化加速皱纹和斑点的产生，皮肤状态越来越差。
紫外线照射到皮肤上，就会导致出现不均匀的色素沉着，甚至出现晒斑损伤到皮肤加速肌肤的衰老，希望女性注意皮肤防晒。
有些女性只注重夏季的防晒，一年四季都要注意防晒，因为紫外线一直存在，只是强弱不同，但是对于皮肤的伤害是一样的。
长期熬夜
熬夜是损伤女性身体健康的杀手之一，长期熬夜导致睡眠不足，出现黑眼圈，皮肤越来越粗糙，脸部色斑和皱纹越来越多。
睡眠不足的人还会感觉到异常，疲惫，头痛，心烦，此时也会影响各个器官的排毒与修复，尤其是伤害女性脆弱的卵巢和子宫。
当女性卵巢功能逐渐降低，分泌雌激素越来越少，就会影响皮肤正常状态，所以女性一定要保证充足的睡眠，晚上11点之前进入深度睡眠状态。
情绪不良
生气是一种坏情绪，会导致女性内分泌失调，甚至会导致体内皮质醇在体内积累越来越多，影响免疫细胞正常功能，降低自身免疫力，诱发疾病。
爱生气的人会导致肝气郁结，甚至伴随月经不调，月经周期紊乱，月经量减少等现象，还会导致肝气郁结，诱发乳腺病变。
情绪不稳定会影响体内雌激素分泌加速卵巢功能早衰，皮肤状态越来越差，使你比同龄人更显老。
吸烟喝酒
众所周知，吸烟伤肺，同样会伤害血管，心脏，肝脏等，也会加速衰老的进程，吸烟者皮肤出现皱纹比不吸烟者提前10年。
香烟含有的有害物质，会导致肌肤慢慢失去弹性，出现大量的皱纹和斑点，而且长期吸烟会损害卵巢功能，一定要赶紧戒烟，并远离二手烟环境。
喝酒看似不起眼的行为，但是会导致皮肤出现皱纹和细纹越来越多，同样会加速身体的衰老，而且长期大量喝酒，更容易慢慢拖垮各个内脏的功能。希望女性能赶紧戒烟戒酒。
皱纹的出现让很多女性比较担忧，所以很多女性会出现抗衰的行为，这是一种好习惯，同样有些食物含有的营养元素，也能帮助你保护肌肤。
皱纹“不喜欢”哪些食物？女性尽量多吃，或能让皮肤细腻、有弹性
富含微量元素的食物：葡萄干
葡萄干富含丰富的微量元素，铁元素和钙元素含量更加丰富是儿童，妇女以及体弱贫血者的滋补佳品，经常吃葡萄干有助于提高血小板活性，预防血小板凝结。
葡萄干含有的微量元素有助于促进人体新陈代谢，排出毒素和垃圾，减少有害物质，对胶原蛋白的破坏，补足气血，延缓衰老，皮肤状态越来越好，更有弹性。
富含胶原蛋白的食物：鸡皮
富含胶原蛋白的食物是皱纹“讨厌”的食材之一，鸡皮中含有丰富胶原蛋白，有些女性害怕吃鸡皮会长胖，所以你错过了一种美容养颜的佳品。
鸡皮或者鸡软骨含有丰富硫酸软骨素，这种物质是构成皮肤真皮弹性纤维，最重要的物质，可以将鸡皮和鸡骨头一起熬汤，能够为身体补足胶原蛋白，紧致肌肤更有弹性。
富含维生素的食物：花生
花生含有丰富维生素C和维生素E，可以帮助清理体内自由基，其中含有的锌元素，更有助于增强大脑记忆力，激活中老年人群脑细胞，延缓人体早衰。
常吃花生有助于保养肌肤，重回颜值巅峰，女性朋友想要延缓衰老，一定要坚持好习惯，调整自己的饮食，保证良好的心态，有助于呵护肌肤。
富含玻尿酸的食物：桃胶
桃胶是一种天然护肤品，是桃树破损的皮下分泌出来的树脂桃胶含有对人体有益的元素，是美容养颜的佳品。
桃胶它含有a-葡萄糖醛酸等，是“天然的玻尿酸”；含有足够的水溶性和适当的粘度，有助于保养肌肤，让皮肤红润有光泽。
女性可以将雪燕，皂角米，桃胶，银耳等食物用牛奶进行熬煮，更有益于吸收营养成分，让皮肤状态越来越好，还能补充所需的钙质，强健骨骼。
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