女人每月一次月经，持续时间为3-5天，一年12个月，有五六十天都是月经陪着度过，月经是女人健康和美丽的总管家，如果突然有一天，你的月经不再来了，那么就意味着你的卵巢和美丽正在逐渐衰退，气虚血亏，卵巢功能提前衰退，女人就会提前变老，加上经常熬夜劳累，休息不足，以及受到辐射等影响，体内胶原蛋白流失；到了40岁的女人体内胶原蛋白不足18岁的一半，下面这些碱性食物，有助于帮助女人保养肌肤，补充雌激素更显年轻！
1、皂角米皂角米又称“雪莲子”，里面富含丰富的膳食纤维，皂角米中胶质浓度比较高，能够补充天然雌激素，促进卵巢排毒，维护女性健康。皂角米是珍贵的滋补品，常吃能滋阴养肤，延缓衰老，体内雌激素含量低的女人可以坚持吃，从而更好的补充雌激素。
2、榴莲榴莲虽然臭点，但却是有名的滋补水果，有水果之王的美誉。榴莲含有大量的维生素C，有很好的美容美白功效。其它营养物质十分丰富，女性吃榴莲还可以帮助治疗痛经。
3花胶花胶，就是鱼胶，与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一，有“海洋人参”的美誉。花胶的主要成分就是高级胶原蛋白、多种维生素以及钙铁锌硒等丰富的微量元素。而脂肪含量极低，是人体补充以及合成胶原蛋白的食品。呵护卵巢的最佳补品！
4、玫瑰花茶长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。而且它还具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。能够改善内分泌失调、调经止痛、美容养生、减肥丰胸还能排毒养颜。
5、黑蒜黑蒜是一种杀菌消炎能力很强的食物，经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
6、莲雾莲雾的功效是可以安神助眠，宁心安神女人一旦过了四十岁，睡眠就会下降，睡眠不好就要影响自己的身体健康，莲雾中含有碳水化合物，且含有的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部因葡萄糖供应不足而导致机体出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴等现象，从而起到镇静安神的作用。